孕妈就只知道叶酸? 要多吃这6种食物, 去胎毒预防黄疸

无花果含有丰富的胶质和纤维素，能有效的吸附孕妇肠道内的有害物质，帮助你去除胎毒。常吃不仅能帮助孕妇消化吸收，还有排毒通便的功效。

很有益身体健康，入口鲜味很足，超好吃的。

秋葵中含有婴儿大脑所需要的脑磷脂，它有加速脑神经信息传递的功效，孕妇怀孕期间多吃秋葵，更有利于胎儿大脑的发育。

而且秋葵还富含维生素C及可溶性纤维，这可以对孕妇的皮肤起到一定的保护作用。

核桃中含有大量脂肪和蛋白质，而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收，芝麻还具有养血的功效，孕妇在炎热的夏天，吃不下饭可以喝这个哦。

黑芝麻核桃黑豆粉有补脑益智的作用，能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大。

银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少孕妇生病的机率。

长期服用可润肤，帮助孕妇祛除脸部黄褐斑、雀斑。孕妇食用银耳可以补充维生素D，有助于促进胎儿骨骼健康发育。

核桃是一种多脑部发育非常有好处的干货，孕妇多吃有利于胎儿的大脑发育;红枣富含铁元素，对孕妇本身来说是很好的补血食物。

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品，是孕妇缺钙者补钙的较佳途径， 而且含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，孕妇可以在煮粥或者煮菜加点虾皮，不仅提鲜，还能补钙。

钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分，孕妇一旦缺乏，容易骨质疏松。相关数据显示，炒榛子含钙量高达815毫克/100克，比较适合正在生长期的儿童、孕妇以及老年人。