吃什么食物能保护肾脏？

肾脏是我们人体非常重要的排泄器官，但是近几年来肾病的发病率逐年增高，一些常见的慢性病如高血压、糖尿病等都有可能导致肾功能异常，给患者带来很大的困扰。

那肾脏好不好，我们应该怎样自测呢？下面我们给大家介绍几种肾功能出现异常时身体所表现出来的症状，如果你都符合，就要及时就医了。

1、眼睛、脸肿，当心肾出问题：

一个肾脏不好的人，在早晨起来时，眼睑和脸部会出现不同程度的水肿，在午后可自行消退，这种症状可能是肾炎、肾病或是肾功能衰竭导致的。最后肾脏受损严重的，水肿还会发展到下肢、腰骶部等身体低垂部位。

2、尿液中泡沫多，当心肾出问题：

很多人认为尿液中有泡沫就是肾功能不好的标志，实际上，大多数人的尿液中都会有泡沫的产生，但这种泡沫会迅速消失。如果肾脏出现问题，尿液中出现了蛋白质、葡萄糖等物质时就会产生蛋白尿，形成的泡沫不容易消散，这个时候就要特别注意了。

3、尿尿次数改变，当心肾出问题：

肾功能不好很多人会表现出尿少的症状，一旦尿液少到不能满足人体需要时，就有可能发展为尿毒症。很多人问了，一天尿几次才算正常呢？如果按每人1500ml尿量计算的话，每次尿尿会排出350ml的尿液，那么一天则是4.3次。

有些人喝完水就要尿尿，被认为是肾功能不好。其实不是，当人体大量饮水时，身体会自行“通知”肾脏排水，所以这种现象是正常的，不必担心。

4、血压升高，当心肾出问题：

肾脏是通过调节血液量的多少，以及分泌一些激素来调节血管扩张或是收缩的作用。当肾脏出现问题时，激素分泌受到影响，同时也会影响到血压。由肾脏疾病导致的高血压，一般被称为肾性高血压，这种疾病高发于年轻人，而原发性高血压则高发于中老年人。

日常生活中，我们应该怎样保护肾脏呢？

1、定期检查：定期进行慢性肾病的筛查，早发现早治疗可以最大程度上避免严重肾病的发生。

2、注重饮食：切勿暴饮暴食，切忌食用过饱、过咸、过油、蛋白过多的饮食，做到不吸烟不酗酒。

3、慎用药物：很多药物都会对肾脏造成损伤，切不可自行用药，要遵医嘱。

4、多喝水不憋尿：每天充分饮水，随时排尿可以防止尿路感染、结石的产生，对保护肾脏起到积极的作用。