深蹲伤膝关节吗？

回答是肯定的，深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

还有有一项数据显示：

躺下来的时候膝盖的负重几乎是0；

站起来和走路膝盖的负重是体重的1～2倍；

上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3～4倍；

跑步时膝盖的负重是体重的4倍；

打球和上篮膝盖的负重是体重的6倍；

蹲和跪膝盖的负重是体重的8倍。

锻炼前要充分活动和拉伸膝关节，增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。

哪些人不适合做深蹲运动，

做过微创关节镜手术

有半月板损伤史的人的

膝关节髌骨软化

比如经常深蹲工作的，经常爬山，都是膝关节软骨软化和半月板损伤的高发人群。当然不运动的白领，也容易髌骨软化