最容易引起痤疮的坏习惯有哪些？

痤疮就是我们俗称的“青春痘”，是一种毛囊皮脂腺感染后的慢性炎症性皮肤病。皮脂腺多开口于毛囊口，一旦这个毛囊口被堵了，过多的皮脂代谢所产生的脂肪酸刺激，以及在做这种封闭环境中痤疮丙酸杆菌过度增殖的作用，使皮肤发生了炎症反应，因此痘痘的表现都是从轻到重的过程，也就是先会鼓起发红、而后是起白头黑头粉刺、再发展为丘疹和脓疱、囊肿和结节， 而发红和化脓的痘痘是有细菌感染了的结果。

试想一张漂亮白皙的脸蛋，布满大小不一、红白黑色的包包，怎的不叫人烦心。尤其是这如花似玉的年纪，可是痤疮的高发人群哟。那平最容易引起痤疮的坏习惯有那些呢？

一、不能定期更换毛巾和寝室用品，很少晾晒被褥。无论是毛巾还是枕套、被套、床单等，如果长时间使用不换，由于沾满了尘螨和皮屑等，就会引发痘痘生长，专家建议每周最好换一次被套、床单可以避免细菌聚集，太阳充足的时候应晾晒被褥。

二、每天卸妆洗脸不彻底，有的时候甚至不卸妆。那些每天涂抹在脸上的化妆品中，含有的化学成分容易堵塞毛孔引起痘痘。彩妆中的色素，油分等残余留在脸上对皮肤是有害的。如果化妆之后没有彻底卸妆清洁洗脸，会导致色素沉淀，肤色暗沉，毛孔粗大，黑头严重，甚至痘痘爆发。

三、有许多人经常习惯性的摸脸或是托腮，更有甚者还时不时的用手挤刚刚萌出的痘痘。手要常常摸东西，东西上的污垢就会沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘或是把青春痘感染发炎，所以请避免不必要的手与脸的接触。

四、不注意平时的饮食习惯，喝水太少。其实真正对皮肤伤害较大的是整个不均衡的饮食习惯。专家说：“经常食用升糖指数较高的食物如：糖、面包、面条和油炸食品，会打乱身体代谢，诱发痤疮。”再有就是平时喜吃酸辣、熏烤等食物，摄入过多也会诱发痘痘，而我们应该时常多喝一些酸奶、牛奶和一些新鲜蔬菜等来调节。正确的喝水也很重要，不能口渴的时候才知道要喝水，人感觉到口渴说明身体机能已经处于严重缺水的状态了。

五、睡眠不充足，也会长痘痘。晚上十一点到早晨七点是睡眠的最佳时段。所以晚上十一点前应上床睡觉，十一点要进入深度睡眠状态，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理，随之阻塞的毛囊就会长痘痘。