就是我们常说的空腹血糖和餐后两小时血糖,判断方法如下:血糖在全天不停变化,尤其在进食前后及消化吸收过程中变化比较大,所以在什么时间检测血糖对判断血糖的高低是否正常就尤为关键。
基础血糖,也就是我们常说的空腹血糖,正常范围是3.9-6.1mmol/L。
餐后2小时血糖,正常范围是7.8mmol/L以下;7.8-11.1mmol/L为糖耐量异常,即糖尿病前期;超过11.1mmol/L则可以诊断为糖尿病。
进餐后8-12小时测得的血糖为空腹血糖,正常范围是3.9-6.1mmol/L;6.1-7.0mmol/L为空腹血糖受损,即糖尿病前期;超过7.0mmol/L则可以诊断为糖尿病。
当人进餐后,血糖会不断升高,称为餐后血糖,一般会在进餐后半小时到一小时达到最高峰,随着进餐的开始胰岛细胞分泌出的胰岛素不断增加,并与血糖升高的幅度相一致,来促进血糖的利用。所以,正常人吃的再多,血糖的最高峰也不会超过11.1mmol/L。
合理饮食。血糖高就要注意了,如果不合理控制就会发展成为糖尿病。饮食要注意少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,注意粗、细粮搭配着吃,多吃五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,还可以多吃豆制品、洋葱、苦瓜等,长期食用可降低血糖、血脂。
血糖偏高者如果不加以有效控制就会引发糖尿病,而糖尿病史一种慢性病,需要长期的治疗,不管是血糖偏高或者是糖尿病患者首先要正确认识,抛弃思想包袱,保持身心愉快。
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