日本人为什么长寿？

2014 年的统计显示日本女性平均寿命 86.8 岁连续三年居世界第一日本男性平均寿命 80.5 岁居世界第三，中国的平均寿命是 75 岁，那日本人为什么长寿？

日本是世界上第一长寿国，男性的平均寿命为80.98岁，女性更是高达87.14岁。很多人和机构都热衷于探讨日本人长寿的原因。这里，给出一份由美国安泰保险公司列出的理由供大家参考。

1、日本人以鱼肉为中心的饮食结构。日本是个海洋国家，以吃鱼肉为主，红肉摄取较少。日本以家庭为单位进行统计，每个家庭一年的鱼肉摄取量高达55.7公斤。鱼肉中富含DHA和EPA这种不饱和脂肪酸，对比红肉中以饱和脂肪酸为主的成分，多吃鱼肉无疑可以减少血液中的脂肪和胆固醇含量，有助于预防高胆固醇、动脉硬化、心脏病、高血压一类的心脑血管疾病，这一类疾病是一般影响成年人长寿的重要疾病。多吃鱼肉使日本人患相关疾病的几率相比其它以红肉摄取为主的国家大大降低，有研究表明，这种鱼肉为主的摄入至少能延长日本人大约2.2岁的寿命。

2、再一个因为饮食的摄入而长寿的原因就是日本人多吃海藻类食物。海藻类食物热量低，并且富含钙、锌、碘、磷等营养物质，能够促进新陈代谢，对身体很有好处。

3、喜欢吃发酵食物也是其长寿的一个重要原因。发酵食物会比较多乳酸菌，大家都知道乳酸菌对于调整人体肠道环境很有帮助，而日本人比较多吃的纳豆其中含有的纳豆菌可以改善人体血液流动。

4、常喝绿茶有助于长寿。日本人每天都会和绿茶，绿茶有助于降三高，降低心脏风险，还可以降低血糖，抑制胆固醇吸收，并且可以促进体内脂肪的燃烧。

5、日本人很喜欢唱卡拉OK，研究报告称唱卡拉OK可以运动腹腔，排解压力，也是能够长寿健康的一个原因。