肌肉男有哪些烦恼？

男的爱强壮，女的爱漂亮。对于健身的效果，不同的人总有不同的想象。但殊途同归，最终归结的一点就是要健康。健身可以强健体魄，可以磨练意志，健身的好处千千万，而你需要的只是一个触发点。其实健身也是一座围城，没有肌肉的人想进去，为了这个目标拼尽全力；而肌肉男们偶尔会有想要摆脱的冲动，肌肉也带给他们一些幸福的烦恼。

没有人天生强大，只不过肌肉男天生更加要强。肌肉从来都不是一天就可以练成的，在完美紧致的肌肉身材背后包含了日复一日的努力和付出，这样的坚持和毅力本就不是一般人可以轻易承受的。

健身实在是一个神奇的存在，对于瘦人来说，它是强身健体的手段，有了它，变大变强壮就指日可待；对于胖子来说，它又是减肥减脂的良方，有了它，苗条紧致的身材也不是梦想。

当你终于通过努力练就了一身肌肉，胸肌、腹肌、肱二头肌一应俱全，健康结实的体型非常完美。你在享受敬佩崇拜目光的同时，一些生活中的烦恼也会随之而来。

肌肉男的第一个烦恼就是衣服没有合身的。特别是对于肌肉巨兽来说，由于个别部位的肌肉突出，常规的尺码肯定难以满足，估计这也是大多肌肉达人喜欢一件背心走天下的原因。

这位健身小哥非要穿衬衫，结果就受到了惩罚。刚一发力，衣服就被撑坏了。也许在外人看来这样的场面无比炫酷，可有好看衣服不能穿的无奈只有当事人才能体会。

即使穿背心也不是绝对安全，这位肌肉小哥就尴尬了。因为肌肉围度过大，衣服竟然穿上脱不下来。如果实在没有办法，只能通过破坏的方式解决。恭喜他又穿坏了一件衣服。

第二个烦恼是部分动作受限。明明很健康，可因为这位小哥肌肉练得太大块，以至于完全摸不到后背。看来击垮肌肉男的从来不是堆积如山的杠铃片，而是后背上的一点痒。

第三个烦恼是破坏能力太强。由于体型超常规、体重超负荷，对于生活中的许多东西来说都是不能承受之重。比如这匹白马，原本还打算用尽全力搏一搏，可最终还是败下阵来，心疼它1分钟。

第四个烦恼是占地面积。对于肌肉男来说，任何狭小空间都是束缚，从卫生间到电梯，走到哪里都觉得自己是最碍事的一个。特别是乘坐交通工具，一个座位根本不够坐，蜷缩在角落中的大块头只能无奈苦笑。

最后一个烦恼也是最常见的。那就是走到哪里都是焦点。偶尔去个超市，一样吸引众人的目光，还要忍受指指点点。对于肌肉男还有哪些烦恼，不妨你也来说说看。

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐几个徒手动作，可以让你全身减脂，每个动作15-20次，喜欢2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

深蹲要点：挺胸收腹，下蹲至大腿与地面平行。

仰卧触脚尖要点：用腹部发力双手尽量触碰到脚尖。

坐姿旋体要点：腹部紧收，用腹部发力来完成此动作。

波比跳要点：下蹲后蹬腿，然后完成一个俯卧撑动作，收腿然后迅速跳起。

—贵在坚持—

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