经常运动，是加速衰老还是延缓衰老？

跑步属于有氧运动

长期保持适量的有氧运动，能够保持我们的【心肺功能】。但是如果进行时间太长，或者天天跑，就跟马拉松差不多。

你只要看马拉松人士的身材就知道，都是偏瘦，而且肌肉含量，对比其他种类运动员身材来说比较少，那么【肌肉含量的高低】是怎么影响着我们身体的呢？

有人说，代谢快衰老就快。

的确肌肉含量多代谢基础速度会加快。

练了腿，腿部肌肉多，跟同龄人一起爬山，你相对比较轻松，没练腿的可能走一段要休息一下

这种不知道是否算衰老

练了背，练了核心，背部挺拔，跟同龄人走一起，你昂首挺胸直板的背不带驼的，不知道是否算衰老

练了手臂，孙子孙女走累了，抱起来就知道睡在怀抱里，也许这也不算衰老

也许，样子、皮肤，抵不过时间的流逝

但是肌肉通过训练能够保证它的质量，让你在日常生活中完全胜任很多事情而不会累

身体机能的强壮，才是真的强壮，一个人是否衰老，主要看身体机能...而不是多了条皱纹或者白头发