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2018.07.20
站着消耗大。
单车运动正常的坐姿骑行中,每小时消耗大概400到500大卡热量。
这样的骑行姿势,事实上吧上半身的重量交给了车座。
运动过程中只有双腿发力。
但是站姿骑行就不同了。
发力的起点从腿上升到腰部。
也就是说,你的腰腹核心肌群和腿部肌群在共同发力完成动作。
同时,站姿骑行由于重心升高,保持平衡比坐姿更消耗能量。
这部分能量,也由腰腹肌群承担。
实际上,站姿骑行可以看作是一个类似于跑步或者竞走的身体姿态了。
能量消耗一定大于坐姿很多。
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