“每天晨起空腹一杯水”是一条流传甚广的健康信条，大多数人认为可以清理肠道，排毒养颜，只有少部分人知道脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠佳以及肺肾功能不足的人，晨起喝水不当反伤身，如果一味的多喝水，会导致水湿积聚加重，进一步损伤阳气。
在日常生活中，脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠佳、肺肾功能不足的人有特别明显的阳虚症状。
1. 面色涩滞黯淡：阳虚还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象。
2. 体力不济、动不动就出汗：阳虚的人心肺功能不好，血液循环受阻碍，脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济。
3. 畏寒怕冷，手脚冰凉：人体阳气衰微，使气血循环不畅，代谢功能减慢，产生的热量就会少，肌肉不能抵御外来寒气的袭击，所以，整个人都特别怕冷。
4. 静神不振：由于阳气的不足，机体的生命活动衰退，身体困顿，所以会造成没有静神，懒于思考，缺乏动力，生活懒散，消化不良等症状。
5. 腹冷便秘：人们总是把便秘与阳虚火旺联系到一起，认为便秘只和阴虚有关，但是脾肾阳虚，阴寒凝结，运化无力也是造成便秘的原因。
不能小看阳虚，时间久了，会引发贫血，头晕耳鸣，面色苍白等肾脏相关疾病，严重者更能影响性生活，会导致早泄，勃起困难，性生活不和谐等疾病。要早发现早调理。
很多人也不想有阳虚的体质，一发现自己有了阳虚体质，就乱吃药，乱调理，到最后不但阳虚越来越严重，其他偏颇体质也接踵而来，我们应该科学的去找治疗方法。
1) 当归羊肉汤：
材料：羊肉1000克，当归、枸杞、山药、姜各适量。
做法：羊肉洗净切小块，用开水去掉血腥，将羊肉、羊骨、姜、当归放入砂锅，慢慢熬炖两个小时，然后将一根山药切成块放入锅中，待山药煮熟后，加入枸杞再煮10分钟，根据个人喜好调味。
功效：温中补血、祛寒止痛，活血暖身，使面色红润有光泽。
2) 参茸鸡肉汤：
材料：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。
做法：高丽参切薄片。鸡肉洗净切成粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，文火隔水炖3小时，调味食用。
功效：大补元气、温肾壮阳，大补元气、温肾壮阳。
3) 病急不能乱投医，听中医怎么说
如果你的症状比较轻，推荐你用食疗帮助你改善体质，但如果你的症状比较严重，不建议你乱投医，市场上有不少的西药也可以缓解阳虚，但是研究表明这些西药对身体是有一定的伤害，阳虚是属于中医的症状，所以要想快速有效并安全的调理阳虚的体质，可以选用一些杜仲雄花、人参、仙灵脾、山药、茯苓、枸杞，桑葚，龙眼肉等中药调理。
选对药才能有效改善，人分九种的固元膏膏滋是在国医大师王琦在研究人分九种时研发出来的，在药食同源的基础上，采用杜仲雄花、甘草，玛咖等成分，运用传统的方法，针对阳虚体质精心研发出来的。经过消费者的反馈，一周即可见效。早晚各一勺，加入温开水中可直接饮用，网上即可直接搜到。
(1) 多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子等。而空心菜，大白菜，菠菜，茼蒿，白萝卜，百合，冬瓜，茄子，绿豆，柚子等凉性食物，则不宜多吃。
(2) 少喝冷饮：冰箱里的食物最好不要直接食用，夏季多吃生姜。
(3) 不能用空调、电扇直对身体吹凉风。
(4) 拒绝熬夜。给身体一些修整时间。
(5) 善于调节自己的情感，消除不良情绪。
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