什么是减重？减肥和减重一样吗？

谢邀！所谓减重，就是减轻人体自身重量。很多人认为体重减轻了自然就瘦了，其实这是美体瘦身圈里普遍存在的一个误区。其实减肥并不等同于减重，它们之间是不能划等号的，为什么这么说呢？今天我就来为大家揭秘其中的奥秘，有减肥计划的胖人们赶快拿出笔记本做记录哦！嘿嘿.....开个玩笑啦！且听小可详细分解。

减重≠减脂

很多减肥达人们或许都遇到过这样的情况：通过一段时间的运动和节食之后，虽然身材看起来却没有什么明显的变化，但是用体重秤称重时发现体重下降了不少，那这是不是意味着脂肪已经被我们减掉了一部分呢？NO NO NO!减重和减肥根本不是一回事儿，你的脂肪可能只消耗了一点点而已，远达不到真正减肥的目的。

对待减肥 要有正确的概念

或许有的人会问小可：“你说我的身体脂肪没有减少，那我减轻的那部分体重去哪里了？体重秤总不会撒谎吧？'没错，体重秤的确不会撒谎，但是您忽略了一个概念，体重下降并不意味着一定是脂肪被祛除了，那减掉的重量也可能是肌肉和水分等成分。这也就是为什么局部赘肉会松垮的原因，水分减少了，自然就失去了弹性。

不能真正排脂 反弹率极高

一切不以减脂为出发点的努力的减重都是徒劳的，而且反弹率也是极高的。因为当你减重减的是肌肉与水分时，反弹回来的却是脂肪，你就只会越减越肥了。其实，这样的例子在我们身边太多太多了，很多人都因此对减肥失去了信心。殊不知我们犯了认知上的错误，减重得要减对地方才能有效啊！

减脂不是减重 不要过分关注体重

从现在开始我们一定要明白一个事情：减脂不是减重，无需过分关注体重。道理其实很简单，懂得物理常识的朋友都知道油的密度比水小,也就是相同体积的水和油相比较，油的质量更少。所以当你体内脂肪减少后，称重时会发现体重并没有下降很多，这是由于你减掉的是质量较轻的油脂而非水分。由此可知，减脂也不一定非要减重哦~

想要健康减肥 从关注这些指标开始

稍微有一点热量控制不好，体重都会出现快速反弹状况，所以我们无需过分关注。真正健康有效的减肥应该以减脂为目的，需要通过我们经常性的对身体肌肉、水分、脂肪的的监测来完成，从而达到只减脂不减其他营养成分的目的。简单的方法是准备一把皮尺每日测量腰、腹、臀围变化，一般一个减肥周期（6个星期）即可看到明显围度变化。

另外，关于减脂还有一个事情是很有必要做的，那就是体脂测试，通过水下称重或体脂测试仪器都可以测试体脂。需要注意的是：男性一般体脂正常水品在12-20%，女性为18-25%左右，了解这一点，大家就可以根据自身情况制定减脂计划啦！

先进美体技术，减脂不再难

脂肪能够有效的分解、燃烧，并排除体外，需要长期高强度的运动来完成，人体淋巴系统加速循环代谢，脂肪才能快速排除体外。但对于大部分上班族来讲，很难坚持长期运动减肥，试想一下，辛苦工作了一天，下班后还要进行那么高强度的运动，是谁都有想打退堂鼓的时候。所以如果你没有时间运动，又迫切需要一个健康苗条的身体，那小可倒是有一个非常不错的建议，那就是通过减脂智能理疗仪器将脂肪快速排除体外，而这种减脂智能理疗仪器我们专业称为：美雕机器人。

美雕机器人的基本原理是通过超高聚能声波敲碎脂肪壁，将击碎的部分脂肪细胞通过负压光塑导流到淋巴循环，从而加速人体新陈代谢，快速排脂。它的优点是将人体固定的脂肪细胞数量减少而不是将其缩小，这样就大大减小了反弹的几率。不过当今市面上掌握这一技术的美体瘦身机构还很少，目前也只在北京、青岛等地的少数美容美体示范店存在，想要了解这一技术具体详情的朋友可以通过该头条号私聊小可，由于篇幅原因，我们在这里就不多介绍了。

好了，怎么样？小可对于：“什么是减重？减肥和减重一样吗？”这一问题的解答还够详细吧！想了解更多相关内容的朋友，可以持续关注本头条号，留意更新内容！