小有名气后，也有不少电视节目邀请我担任心理辅导嘉宾，比如《变形记》《婚姻保卫战》等。
12000个小时的个案咨询、20年的心理学研究历程，我明白人际关系的解读无非就是理解三个问题：我和我自己的关系；我和他人的关系；我和社会的关系。
今天，我在吴晓波频道开设了付费课程《高情商沟通术》，把其中最常见的几十种人际关系，一一拆分并解释给你听。在生活中，能游刃有余地与别人建立良好关系的人，我们通常会夸奖他是个高情商的人。作为你的私人心理咨询师，我将手把手教你如何成为一个高情商的人。
在人际关系中，最基础的其实是“我和自己的关系”。我是什么时候开始有这个认知的呢？先讲一个故事。
我年轻的时候，只要和朋友吃饭，就特别不好意思让别人买单，于是我就成为了总是抢着买单的人，偶尔有一次朋友买了，我还会感到焦虑和愧疚。
也会觉得不公平，为什么我付出的比较多？但这个想法才一冒出来，又会说服自己：没关系，这样显得自己大方。
但我的心理分析师告诉我，我之所以这样做，是因为不认同自己是一个“值得被他人好好对待的人”，并且觉得自己如果表现不好，不做一些对对方有利的行为，甚至讨好对方，别人就会离开。
因此我对于自己的认知是：不够好，不值得别人关注和关照；从而觉得他人不可信任，无法放心交付。
在心理分析师看来，我从来没有真正的和“朋友”们建立关系，一直把自己定位为“可怜的付出者”，唉声叹气，战战兢兢。
正是从这个故事开始，我对研究“关系”产生了很大兴趣，我的研究方向也从观察别人，转向观察自己。
高情商的人能正确地认知自己、他人和社会；而一段好的关系，无厚黑，非讨好取悦，当然也不是隐忍不发。在这段关系里，你可以顺畅表达自己的观点需求，懂得设身处地换位思考，从而建立相互滋养的合作共赢。
好的婚姻也是关系滋养和共赢的体现。美国心理学家Goodman（古德曼），研究了许多新婚夫妻后发现，一对幸福的新婚夫妻，其中一个人肯定是关系沟通的高手，TA会关怀和体贴对方，营造出亲密的氛围。
好的朋友圈里，也一定存在这样几个人，能够在表达自己的同时，又体谅不同境遇下不同人的想法和能力；对局面有掌控，对未来有余地，对他人有宽容，对自己有约束；他们以相处舒服且相互促进为终极目标，是人群中最受欢迎的人。
在职场上，关系也尤为重要。不是所有的焦虑，都能靠跳槽解决，稳步上升的人，除了能力出众，还能正确处理正面与负面的评价，形成自我认知和外界认知的统一；能管理好情绪，与不喜欢的同事也能和谐共事，与意见不同的人争执的时候，能够礼貌而坚定。
如果你也渴望成为这样一个高手，关注《高情商沟通术》，一定有别样的收获。
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