男人的雄性激素该怎样增加，有什么好的方法？

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。

雄性激素对于肌肉的增长。有很大的帮助。所以说激素的提高是很重要的！咱们可以从三方面儿来取分析让雄性激素提高。

1.大重量训练

可以进行大重量的训练，比如说卧推，硬拉和深蹲。特别是深蹲，当重量过大时，它会刺激你的身体雄性激素增长，分泌。但是要注意。一定要保证姿势的标准情况下才可以上重量。否则盲目上重量会导致身体受伤，那就得不偿失了。

2.补剂

其次就是选用补剂，可以吃一些促进雄性激素的补剂，来帮助你分泌。各大补剂品牌都有促睾的产品。但是建议大家，尽量不要使用类固醇。

3.食物

在日常的饮食当中也可以多吃一些含有锌的食物，比如说生蚝等等！虽然食物会促进睾酮的分泌，但是也不能过量的食用，否则也会带来一些不适的反应。

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