生活中必须要知道的健康常识

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人的一生中，有着或大或小的疾病产生，而生活中，有着许许多多的小常识是大家知道，但却不知道为什么的，今天，我们来普及一下生活健康常识吧！

1不能经常吃夜宵，晚上是胃的休息时间，长时间的运作会导致胃得不到休息，产生病变。

2每天最好喝8杯水以上，是要维持正常的身体营养。

3早上醒来，应喝一杯温水，这样吃早餐会更有食欲等。

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4大家都知道鸡屁股是不能吃的，但是很多人不知道为什么不能吃，仅仅因为是鸡的屁股觉得恶心吗？不是的，是鸡屁股有致癌物，所以不吃。

5早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃好这个大家都知道的，可很多人还是做不到，大部分的人都是不吃早餐，为了自己的身体，还是要坚持一日三餐啊！

6家里多摆放点植物，不仅有着清新空气的作用，还有着消除家具中些许甲醛等作用！

7晚上运动比早上好，慢跑最合适。

8每天睡了8个小时以上，可是还是很想睡觉，是因为身体长时间没有锻炼，需要经常出去走一走。

9日常生活中多听歌，看电视，跳舞能缓解压力，还有益身心健康！

10蔬菜一定要多吃，实在吃不下去的话，平常多吃点水果，这个还是可以的！

好了，十点简单但有效的生活常识大家如果做好了，那将会对接下来的人生充满了期待，身体就是本钱，有了健康才可以努力奋斗。祝贺大家的身体越来越好！

感谢大家的阅读，咱们下一期，再见！