驼背该怎么办？每天练这两个动作，让驼背和你说再见

对于驼背这件事，几乎很多年轻的人都会有驼背的倾向，造成驼背的原因有可能是我们在日常生活中的一些姿势不正确造成的，也有可能是因为我们经常拿手机看视频造成的，但事实已经成定局，我们再怎么后悔也没有用处，我们应该想解决的办法？

当我们在解决驼背的时候，我们首先要知道是怎样造成的驼背？

造成驼背的原因有两个：第一个原因是我们身体向后拉的肌肉力量不够强大，第二原因是我们身体往前拉的肌肉太紧张造成的。

那到底该怎样解决驼背问题呢

第一个方法：我们要贴着墙站，贴墙站的原则是我们的脚，屁股和背部，并且包括我们的手臂和手，我们都需要紧贴在墙上，我们可以靠着墙上下滑动，而是为了让我们的肩膀到挤压，但大家一定要注意的是在我们运动的时候，我们一定要保持身体的整个贴近，不能够出现拱起背部或臀部的现象。如果你觉得这样还难，我们可以让腿不在靠近墙面。

第二个方法：我们可以躺在倾斜的健身器械上

如果你不去健身房运动，我们也可以跪在沙发上，然后身体靠近沙发靠背的地方，然后我们把手臂前上方倾斜，然后我们的两个手臂要像一个V型，大拇指一定要往上去，这个运动我们一定要做够1到2分钟，不然达不到最好的运动效果，然后我们需要休息一会，再开始继续运动。

在做这个动作的时候注意，我们不能够弯曲我们的背部，让我们的手臂上升，我们要在背部挺直的状态下手臂伸直，而且我们的主要经历是在我们的背部，我们需要集中精力让我们背部的肌肉有力量，然后去上抬我们的手臂，这两个动作并不需要太长的时间，每天十分钟足够了，想要和驼背说再见，就需要持之以恒的坚持下去。