真正靠谱的科学变白干货！拒绝打针，健康美白

在美白之前，我们首先要了解美白。科学健康的美白，才能白的长久，白的安全。美白基于健康，切勿为了美白损害身体。美白是在自己肤色基础上进行保养，能多白基于你本身肤色。美白是长期过程，要遵循客观规律，角质层代谢周期是按月28天计算，切勿心急求快。下面让我们一起来看看这些美白干货。

防晒

不谈防晒的美白都是耍流氓！防晒是护肤中最重要的环节，紫外线不仅加速皮肤黑色素的形成，还会攻击真皮的胶原纤维，减少皮肤的弹性。我们要知道硬防晒＞软防晒，防晒霜再贵，补涂再勤，都不如捂着别晒到。

物理防晒：普通的遮阳伞+帽檐宽的帽子+透气遮面大的口罩+透气轻薄的防晒衣

化学防晒：防晒霜的选择，要有效，成分安全和稳定不刺激

食补调理

多吃富含VC的果蔬，多吃补气血性温的食物，多喝温水和柠檬水，不吃精加工的食物，抗糖，加速新陈代谢。白天少吃感光食物，感光食物含呋喃香豆素，在UVA作用下会破坏掉皮肤细胞里的DNA和细胞膜，容易引发晒伤红肿

外用美白产品

为啥咱们会变黑？当皮肤受到日晒刺激时会产生叫酪氨酸的物质，并制造出黑色素，用于抵抗日晒。已经变黑的黑色素，我们是无法进行细胞漂白的，大多美白产品多是阻碍黑色素形成和加速细胞新陈代谢，把变黑了的细胞替换掉

学会看美白成分，才能更好挑选产品

烟酰胺：能阻止黑色素从黑素细胞到角质细胞的传递，3-6%足够日常美白，过高浓度对皮肤有刺激

维生素C：天然存在的强大抗氧化剂

传明酸：蛋白酶抑制剂，能抑制黑色素不再变浓扩大，有效防止改善皮肤暗沉

熊果苷：能抑制络氨酸酶活性，有轻微感光性，白天用要防晒

还有果酸，白藜芦醇、儿茶素等。根据成分挑选精华+身体乳搭配使用，才能从脸到全身都美白

拒绝偏方，科学护肤。反对珍珠粉、牛奶敷脸美白等民间美白法。不要拿任何食物当面膜和洗脸。与其说它们让皮肤变白了，不如说敷完后角质层含水量增多导致看上去变白了。希望大家在渴望变美的同时，一定要选择科学健康的办法。