说起裸睡，NA姐想起朋友小莉分享了她的第一次裸睡经历。

小莉形容道，用一个字来形容，就是“爽”，毫无束缚感，睡得死沉死沉的。连做梦都梦到自己在天空中飘荡，不过是裸着身子的。

NA姐没忍住，一下子笑出了声。小莉说你可别笑，这裸睡好处多着呢，尝试一次就想每天都裸睡。

美国国家睡眠基金会的一项调查发现，近三分之一的成年人睡觉时会一丝不挂。研究表明，入睡的过程是身体逐渐降温的过程，而裸睡有助身体降温，使身体在睡觉时保持适宜的温度，进而提高睡眠质量。

其实，裸睡除了提高睡眠质量之外，对身体的还有不少帮助呢~

下面就跟随Na姐一起来看看吧~

女性裸睡有哪些好处?

其实，大多数女性还未完全接受裸睡，是因为无法习惯自己裸着身体与床单、被子亲密接触，总觉得没有了衣服的庇护就失去了安全感，但这也是习惯问题，一旦尝试着去做了，相信你也会爱上裸睡的，因为裸睡的好处还真不少：

裸睡让女性没有衣服给皮肤带来的束缚，整个身体都处于放松的状态，这样有助于促进人体血液循环，从而消除身体所存在的疲惫感，让人身心得到放松。这样一来也有助于提高女性的睡眠质量。裸睡的身体与床单亲密接触，一开始是会不习惯，但尝试多次之后，你会发现裸睡会让人感到放松舒适。

女性的私处是很隐蔽的，常常被内裤或睡衣遮挡住，如果女性潮湿的私处长时间得不到通风换气，就极容易滋生细菌，从而感染阴道，最终引发妇科炎症，比如阴道炎、盆腔炎等。然而，裸睡正好解决了这一问题，女性在裸睡的时候能够让私处保持干爽，从而保护了私处。

女性在裸睡的时候，身上会有一种毫无束缚的自由快感，可用两个字来形容，那就是舒服。当女性产生自由的快感时，可促进汗腺以及皮腺的分泌，同时也有利于皮肤的再生和排泄，有效的调节女性的神经，增强了其适应能力，提高了免疫系统。

女性在裸睡时，身体内的雌性激素分泌就会慢慢增加，从而激发女性的情绪。这样一来，不仅能够增进夫妻双方的感情还能够让夫妻双方减少隔阂，更好的营造一个和谐的家庭氛围，让夫妻之间的的感情更加紧密

女性裸睡可以有改善便秘的作用。当女性裸睡时，没有了衣服的束缚，全身就会变得比较放松。第二天早上排便的时候，排便自然也会更加轻松，而且还可以促进身体消化系统的发展，有益身体健康。

女性裸睡时需注意些什么？

由此可见，裸睡给女性带来的好处还挺多。但由于裸睡涉及到私密性，所以在裸睡时也要注意以下几点：

第一、注意裸睡的场所

裸睡也算是女性比较隐私的事情，被别人看到实属不太好。因此，在家人合住或者集体生活时就不要进行裸睡了。在这样的情况下裸睡，反而还会给自己营造紧张感，达不到裸睡的最初目的——放松身心。

第二、注意裸睡时的环境

选择裸睡的时候要注意居住环境，尤其是要保持空气流通、温度适宜、安静舒适，这样才能够营造一个良好的裸睡环境，有助于提高睡眠质量。

第三、注意保暖

裸睡的女性一定要注意保暖，千万别着凉了，人着凉时抵抗力下降容易感冒。裸睡时要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。值得一提的是，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，因此，易敏感体质的人不要轻易尝试裸睡。

第四、注意床的硬度

一般对于裸睡来说，床一定要选用软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒，可别把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

女性裸睡的好处及注意事项就说到这里~

但NA姐还想多提一嘴的是，裸睡虽好，但不是每个人都可以尝试。

提醒：有心脏病、冠心病、高血压的人群最好不要裸睡！

为什么呢？由于晚上温度下降非常快，很容易引发皮肤温度的变化。经常裸睡，对于有心脏病、冠心病、高血压的人群来说，很可能加重病情，甚至是诱发心血管疾病。所以，这三类人群，请别轻易尝试！

参考资料：
[1]《“裸睡”好处竟然这么多，80%的人都不知道！》.健康第一线.2018-08-02
[2]《女性裸睡的四大好处是什么？裸睡方法很重要！》.广州番禺区南粤医院妇产科.2019-06-10

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