《黄帝内经》中说“百病生于气也”。人在生气或愤怒的状态下，身体所分泌的激素是有害的，就会损害身体器官。生气是一种负面情绪，是一种错误的行为，也是一种自伤身体的行为，百分之九十以上的疾病都和情绪有关！
1、心脏病
生气会“伤”心。当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。脾气暴躁很可能是心脏疾病的先兆或是导火索。部分心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒，而且五六十岁的老年人正是高发人群。
2、肝病
怒伤肝，从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，若隐忍着又会导致肝气郁结，因此时常生气的人，会对肝脏造成很大的伤害，轻者患上肝炎、重者脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
3、脑溢血
很多的脑溢血患者都是在情绪比较激动的情况下发生的，当人在很生气时，大量血液会集中在头部，使得脑血管压力猛增，而且这时的血液，氧气含量少，毒素却最多，可以说是脑细胞的一副“毒药”。最严重的后果就是“爆管”——引发脑溢血。
4、胃出血
胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。不同情感反应对胃肠道的影响是不一样的：忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。
人都是有七情六欲的，因此会生气是很正常的，关键是生气的时候我们该如何来化解，以及怎样让自己能少生点气？
1.调整心态
心态好比吃得好更重要。情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。从心底让自己豁达起来，而不是表面的豁达。
2.深呼吸
腹式呼吸是一种万能的情绪调节开关，想发脾气时，不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。
这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
3.多于别人沟通
要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。
4.吃东西
生气的时候吃东西是可以转移情绪的，但是生气的时候不是让你吃油炸，汉堡，蛋糕等一类的食物，而是吃一些可以有助于情绪变好的健康食品，比如水果牛奶等。
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