随着生活水平的提高，很多男人的工作与生活的压力就会慢慢增加，甚至有些男性承受不住这些方面的压力，身体就会慢慢地'垮掉'，比如说男性常见的'毛病'——肾虚。肾虚对男性的健康有很大的影响，而且不单是会影响身体，也会影响生活，甚至家庭幸福。
当身体出现肾虚之后，男性应该积极进行调理身体，要了解引起自身肾虚的因素，同时也可以从身体的一些症状表现来判断肾虚的程度，以更好地调理身体。
1、 气血先天不足
有些男性出现肾虚的情况，有可能是身体先天气血不足，其原因主要是在母体的时候，营养摄取不足而导致的，让自身气血先天不足，从而引起先天性肾虚。
2、饮食习惯不良
在现在生活中，吸烟喝酒是生活常态，很多事情都会经常接触到这两种习惯。喝酒对肝脏伤害很大，而肾脏主要是依靠以肝血的滋养，一旦肝脏受到了损害自然会伤及到肾脏。
另外，平时也有很多人喜欢吃一些口味较重的食物，而这些食物中的盐分会比较多，盐分摄入过多会让血压上升，血压上升会让肾压失控，不能维持正常，就会让肾脏疾病发生，而肾脏虚弱时，就容易诱发肾虚。
3、熬夜
熬夜是现代工作者的常态，在工作繁忙期间，就会出现经常熬夜的情况，而经常熬夜就很容易'伤肝'，让肝功能的运作能力下降，身体血液循坏也会跟着下降，而肾脏健康同样也会跟着出现问题。当熬夜次数过多，时间一长，肾脏的'肾气'就会出现亏损，肾虚就会发生。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚多是'寒'症状，比如畏寒怕冷、手脚冰冷以及精神萎缩等；肾阴虚多是'热'症状，比如经常口燥咽干、潮热等。
1、腰痛、乏力
在大多数的情况下，肾虚出现腰痛的时候，都是肾脏部位隐隐作痛，或者是酸痛、胀痛等，并且按压时会出现疼痛感，轻轻敲击部位时也会有疼痛感。
而身体在肾虚时，自身也会经常出现乏力的情况，这主要是肾精亏虚等引起的。肾虚时，身体会经常没有力气，特别是腰部和膝关节部位的无力感比较明显。平时的精神很困乏，总是睡不够，让人觉得'病怏怏'的。
2、 尿多、尿少
一般情况下，很多肾虚的人往往都是尿频尿急的情况，而且排尿量不多，但总是觉得有想尿尿的感觉，尤其是晚上，夜尿次数比较频繁，这都是肾虚的典型症状。每天排尿的次数，健康人士的每天排尿次数大约是4—6次，尿量约800ml—2000ml。如果自己每天排尿十几次的话，那要注意自己是否肾虚了。
温馨提示：男性出现肾虚时，一定要尽早去进行调理，平时可以多吃一些温肾补阳的食物，比如羊肉、人参煲汤、枸杞泡水、猪肚等，这些都是可以调理肾虚的情况。
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