劝君多喝白开水

今天和大家谈谈喝水的学问，有人就会问，喝水人人都会，还有什么学问？喝水的确人人都会，但未必人人都了解这其中的学问，请耐心听我说。

水分是组成人体的重要成分，补充细胞液维持生命体的正常新陈代谢。科学研究发现，成人体内水分要占体重的60%-70%，新生儿更多，会占到体重的80%-90%。

喝水的时间，毫无疑问，渴了就喝，但正确的做法，不渴也要喝。比如晨起、睡前、运动前，午餐前后半小时。喝水的温度一般以36℃-45℃为宜。少饮凉水，尽量不饮冰水，尤其是夏季和运动后。

喝哪种水？过去人们的生活比较简单，除了井水、山泉水和个别人喝的露水，基本没有别的。如今人们的生活日益丰富，喝的水也五花八门，但是并不是所有的液体饮品都是水，所以我把饮用后弊大于利的饮料都择在一边，只说水。

纯净水：经过多重过滤，滤掉了各种微生物杂质，但也滤掉了有益人体的各种矿物质。听起来很安全，但常饮必无益。

矿泉水：定义是指从地壳深处开采的，含有丰富矿物质的天然水，按说应该有利健康。但谁能保证它不受污染，谁又能保证是不折不扣的矿泉水？

矿物质水：在纯净水中，按人体所需浓度比例，添加各种矿物质，配制成的人工矿泉水，听起来似乎很科学，也很高大上。

白开水：自来水煮沸。更多保留了矿物质，还没有受污染。

把以上做一个整体的比较，最适宜喝的水，只能是：白开水！白开水！！白开水！！！

再说说我们生活中常见的一个现象，如果有人感冒了，关心你的人就会劝你多喝水，这种说法，其实只对了一半，一般来说，风热感冒的患者可以多喝水，有利于康复。而风寒感冒的病人，就不宜多喝水，只会加重肾脏的负担。

最后给大家介绍两种比较奇特的水：阴阳水和甘澜水。这是古代人的经验，我姑且一说，你姑且一听。具体效果如何，还要在实践中加以验证，好在它只是水，不会有太多的负作用。

甘澜水：将开水置于洁净的瓷盆中，用木勺舀起来，再徐徐倒下去，重复几十次，（类似于扬汤止沸）直到水面浮现一层透明的小水珠。服用可以和脾胃、助消化。

阴阳水：用新汲的井水（现在许多地方只能用自来水），加等量的开水搅拌均匀，即为阴阳水，服用可以止呕吐止泄。

喝水是个小动作，但也有大学问，科学饮水，适量饮水才能有益健康。为了健康，劝君多喝白开水！