1、桑葚子它的营养价值很高,有补肝益肾、生津润肠等功效,在古代也是皇宫里御用的补品,有民间圣果的称号,男士朋友平时可以适当多吃一些。
2、栗子栗子营养价值也是非常高,尤其是糖炒栗子深受各个年龄层人的喜爱,它被称之为“干果之王”。栗子有补益脾胃,滋补肾功,促进血液循环等功效,它有很好的补肾效果。
3、枸杞不用多说大家对它熟悉的很,它的营养价值也是很高的,能够提高自身免疫力,促进造血功能的恢复,尤其是能补肾,平时干吃和泡水都可以。
4、芝麻甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
5、核桃中医认为,核桃可以补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。
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