脾胃虚寒 肠胃不好

 夏天调理正当时

气温升高，降水增多，

空气湿度增加，

人体会感到不适，

容易出现腹胀腹泻

食欲减退等消化系统症状。

若饮食不节制，

吃冷饮或冰凉的食物，

则更易伤及脾胃。

夏季，

养护脾胃十分重要。

01

冬病夏治，先要调养好脾胃

“中医讲‘春夏养阳，秋冬养阴’，夏季过食寒凉食物，会损伤阳气，不符合顺应自然的中医养生理念。

夏季过食寒凉食物，会损伤阳气，不符合顺应自然的中医养生理念。

夏季应该补充人体阳气，来增强身体正气，才能抵御外来疾病的侵扰。”虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等的发病特点常常是在冬季发作或加重,而在夏季缓解或消失。如果在夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候,给予治疗或预防措施,有利于减少或减轻冬季的病征,这就是冬病夏治。

然而,冬病夏治起效的一个重要前提,就是需要一个强健的脾胃。

脾功能差,运化不利,精华物质则不能被身体吸收利用。即使吃了再多的补品、药品,也不能被身体很好地吸收,起不到应有的强身健体作用,这就是所谓的“虚不受补”。

因此,冬病在夏季调理治疗的第一步,就是健脾胃。调好了脾胃这个根本,使人体阳气充足,其他脏器就没有了虚寒的根源,才能有好转的基础,所谓“治病本”就是这个道理。

02

艾灸调养

取穴：

足三里、脾俞、胃俞、中脘、天枢

艾灸是我国几千年来的中医精粹之一，具有对抗虚汗症、通经活络、散寒止痛的疗效。利用艾灸疗法调脾养胃，效果是极其不错的。

脾胃虚寒，可以艾灸穴位。明代中医学家张景岳说，三焦痛症因寒者十居八九。他认为，寒则凝、温则通，胃脘痛虚寒证为多，治疗宜温通调补。

03

食疗暖胃

食欲欠佳时，可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

益气健脾酒：喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。比如：参苓黄芪酒、参术归地酒。

食材：党参30克、茯苓30克、黄芪30克、白术20克

山药20克、白扁豆20克、甘草20克、白酒1500毫升

①补中益气补脾益肺，适用于各种气虚不足者。四肢无力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用党参。

②健脾安神茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，常与人参、远志、酸枣仁等配伍。

③利水消肿味甘性温，可增强机体免疫功能，补气固表、生肌排脓、利尿消肿、抗衰老、排毒、保护肝脏和较广泛的抗菌作用。

④固精止带山药有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症者皆可服之。

⑤消暑化湿白扁豆有健脾，化湿，消暑。主脾虚生湿，食少便溏，白带过多，暑湿吐泻，烦渴胸闷。

⑥祛痰止咳甘草有益气补中、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性等作用。诸药与酒合用，共奏益气健脾、除湿之功。

⑦参苓黄芪酒将以上诸药与酒合用，共奏益气健脾、除湿之功。

04

山药薏米粥

山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。

食材：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。

END

 图文  ▏XIXI 

 排版  ▏XIXI  

关注健康

关注化芊中医养生