肾脏是人体的主要器官之一，能够以生成尿液的方式清除和代谢身体中的垃圾以及废物，能够保留水分和其他物质，为机体提供能量，保持机体内环境的稳定。肾脏能够将人体中的葡萄糖、氨基酸、钠离子等对人体有益的物质进行保留，维持人体的酸碱平衡和电解质平衡，维持人体的正常运转。肾脏还具有调节内分泌的功能，能够帮助人体生成促红细胞生成素、前列腺素以及肾素，有助于机体的健康。
对于肾脏损伤，早期会出现水肿、高血压、腰疼、乏力等症状，需要从个人习惯和饮食方面进行调整。因此要减少抽烟、喝酒以及熬夜等行为，进行适当的运动，有助于加快人体的新陈代谢，减少肾脏的代谢负担。生活中有很多食物，会对肾脏造成危害，这4类食物经常吃可能会加速肾衰老，你若不爱，肾很健康。
1、冬菇：钾含量高
冬菇中含有比较丰富的蛋白质和人体所需要的微量元素，其中钾元素比较高。经常食用冬菇能够较好的预防感冒，减少血液中的有害物质，从而降低胆固醇，比较适合心血管疾病的朋友。但是对于肾脏损伤的朋友，要减少对冬菇的食用量，这是由于冬菇中的钾含量，会对肠道和肾脏造成负担，影响肾脏的代谢功能，不利于日常养生。
2、杨桃：血肌酐上升
杨桃是我们生活中常见的水果之一，杨桃中含有比较丰富的糖类和维生素，能够为人体的活动提供物质，提高人体免疫力。杨桃中所含有的草酸、柠檬酸和苹果酸，能够较好地降低人体的血脂，能够预防高血压、胆固醇升高以及动脉硬化等疾病。
但人体在饥饿的状态下不能过量食用杨桃，会引起体内血肌酐的上升，引发急性肾衰竭，而且杨桃中的神经毒素还可能引发肾病患者出现四肢无力、手脚麻木以及神志不清等症状，不利于肾脏健康。
3、高钠食物：水液不平衡
钠是人体所需要的微量元素之一，主要生存在细胞外液中，能够维持体液的平衡，钠主要来源于食盐。钠在进入人体后，会由血液输送到肾脏进行过滤，如果人体进食过量的高钠食物，会增加肾脏的过滤负担，导致人体水液处于的不平衡状态，排泄量升高，不利于养肾护肾。为了保护肾脏的健康，饮食要注意清淡，每天保持5克左右的盐分摄入即可。
4、高蛋白食物：尿酸升高
高蛋白食物是指蛋白质含量，超出了人体重量的正常百分比，常见的有肉类、禽类、海产以及鱼类等物质。大量摄入高蛋白食物会造成人体胆固醇升高，使血液粘稠，不利于保护血管健康。高蛋白食物还会加重肾脏负担，这是由于食物中的蛋白质在人体进行代谢时，会生成尿酸，如果尿酸升高，会加速肾脏的衰老，不利于肾脏的健康。
常吃这4种食物会对肾脏造成损伤：
1、冬菇，钾含量比较高，影响肾脏的代谢功能；
2、杨桃，会是人体中的血肌酐上升；
3、高钠食物会导致人体水液的不平衡；
4、高蛋白食物，会引起尿酸的升高
这4类食物如果经常吃可能会加速肾衰老，你如果不爱经常吃，肾很健康。想要保持肾脏的健康，要注意平时的饮食习惯，多吃黑豆、黑芝麻腰果等食物，参加适当的锻炼，能够促进血液的循环，加快人体代谢，有助于日常生活中对肾脏的保护。
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