健康密码——恬淡虚无，精神内守

精神内守，病安从来！

《黄帝内经》是中国中医学领域的“圣经”。同时它也是我们了解中医理论的启蒙读物。我觉得作为一个普通人，如果不是想当医生的话，《黄帝内经》给我们最大的启示就是如何养生？我们都知道“上医治未病”这句话，也就是说，最好的中医就是让我们不要生病。那怎么样才能不生病呢？这个不生病的智慧从何而来呢？

有人说睡眠重要，有人说饮食重要，有人说运动重要，还有人说心态重要。我说这些都重要，但是也都不重要！

我觉得，从养生的角度来说，最好的医生就是自己；最好的药就是自身的“精、气、神”。周立波曾经有一句经典的调侃：今天你不养生，明天你就要养医生。

真传一张纸，假传万卷书。看完通篇《黄帝内经》，我觉得，对我们普通的个人来说，记住其中《素问·上古天真论》里的一句话就够了。

这句话就是：“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”

我觉得，只要能记住这句话，并终身勤而行之，就可以达到养生的目的，就可以不用去养医生。这就是我们人的健康密码。我觉得《黄帝内经》里面，就这句话讲的是“道”，其它讲的都是“术”。

这还让我想到，前几天我写的文章《幸福密码—淡泊宁静的平凡人比功成名就的杰出者幸福感更能持久》。可以这样说，幸福是建立在健康的基础上的，只有身、心都健康了，才会有真正的可持续的幸福感。而且，我们还看到，幸福密码与健康密码其实是高度统一的。

在《黄帝内经》里面，歧伯说，比他们更古老的人是可以活到120岁的，或者说120岁才是人的天命。那我们后来的人，技术越来越先进，科学越来越发达，物质越来越丰富，医学卫生知识越来越多，但是我们却很难活到100岁，很多人即使活着但最后的生命是没有质量的，要靠药物甚至机器来延长生命，那就不是天命了。

《素问·上古天真论》里有一段精彩的论述：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人，不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 歧伯所说的“今时之人”离我们都又过去好几千年了，但是我们又有多少人听从了他的劝告呢？我们大多数人还不是照样“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节。”在日常交际中我们还不是在拼豪爽，行享乐，不是伤了肝气，就是耗散了肾精。

仔细想想，这些道理我们很多人不是不知道，大多数人其实都是明知故犯。人的一生其实都是自作自受。

健康密码就是这句话：“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”就这么简单，不要想得太复杂。只要做到“恬淡虚无”，我们身体里的真气就会越来越强；只要做到“精神内守”，我们抵抗疾病的能力就足够强大，疾病对我们就无从下手。