“春夏养阳”肯定少不了吃姜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”。虽然有夸大的意味，但是也不无道理的。

生姜：厨房最常见、主妇离不开的厨房调味料，也是中药里的“呕家圣药”。生姜有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。其辛温发散之药性尤符合夏季阳气生发的特点。

《黄帝内经》说道：“春夏养阳，秋冬养阴”，这“夏吃姜”正是夏季养阳其中之一。

何为“春夏养阳”？说的是我们在春夏之季要顺应自然升发规律，重在调理身体。而不是让你在春夏吃人参、鹿茸等大补之品。

日常“养阳”小方法：

1.早睡早起

千万不要晚睡晚起，更不能长期熬夜，因为这种作息规律既妨碍了夜晚“阳入于阴”，又错过了清晨阳气生发的时间，是非常消耗人体阳气的一个行为。

2.适当晒晒太阳，让身体排汗

夏季炎热高温，大家都爱在空调屋里待着，其实大错特错。夏季是个出汗的季节，适当的运动排汗有利于身体新陈代谢，促进体内废物的排出。长期在空调屋内待着，容易伤风感冒。

3.保持心情平静

养阳咸养心，时刻保持心情愉悦和平静是一件重要的事情。所谓“七情治病”，情绪的稳定对身体也有很重要的影响。

夏季人体的阳气向外升散，内部尤其脾胃的阳气是虚弱的，消化能力下降，再加上很多人吃凉西瓜、冰淇淋，大量喝冷饮、凉茶、冰绿豆汤，很容易出现腹痛、恶心等胃寒症状，这种时候，嚼几片生姜有很好的缓解作用。

夏季人体出汗多，毛孔打开，如果突然吹凉空调或者风扇，反而容易受凉感冒。这时喝一碗“生姜红糖水”非常有利于祛散体表的风寒邪气。生姜还常用于治疗感受风寒引起的咳嗽，有一定宣肺化痰的作用。

生姜禁忌：

阴虚火旺、咽喉肿痛、手足多汗、口臭便秘、痔疮等热症，要尽量少吃和不吃。