熬夜为什么最伤肝？医生：做好这4件事，给肝脏“修复”一下

现在社会，很多年轻人也容易受到肝病困扰，而究其原因，往往和年轻人不健康的生活方式，饮食密不可分。年轻人经常熬夜玩手机，或者会暴饮暴食等。而在众多伤肝的行为中，熬夜是最伤肝脏的。

熬夜为什么最伤肝？

这个问题其实很简单，肝脏常常在深夜进行排毒和自我修复，而你在熬夜的时候，往往肝脏不能进行自我修复，反而需要“加班工作”。

同时，经常熬夜会使得人的免疫力直线下降，这样身体会越来越弱，使得肝脏病变的几率也会大幅度增加。

肝脏长期受损，身体就会有多个提醒，比如身体出现疲乏无力，眼睛干涩发痒，口臭，尿液发黄等症状，而如果不及时治疗，往往会使得肝脏疾病恶化，难以控制。

对于肝脏受损的人，除了遵循医生嘱托，按时服药之外，医生建议，做好这4件事，或能给肝脏“修复”一下

1、多喝水

肝脏受损的人，最好是能够多喝水，当然这里说的水，更多是白开水，不是碳酸饮料，也不是药酒，茶水之类。多喝水，促进身体代谢，可以修复肝脏，减少肝损伤。

2、多食绿色食物

经过研究发现，很多绿色食物都有养肝，护肝，解毒的作用。像大家常见的西兰花、菠菜、苦瓜、等对，这些食物相对于辛辣，高盐食物，往往对于肝脏，就是最好的“补品”。

3、少生气

生气很伤肝，中医常说，肝主疏泄，生气的情绪会影响肝气的疏泄，时间一长，就容易出现肝气郁结的情况，从而损伤身体。所以平时的时候，尽量避免情绪波动大，少生气。

4、少烟酒

烟酒对于肝脏的损害很大，据研究发现，很多肝癌患者大部分都有多年吸烟喝酒的经历，而我们很多人也知道，经常喝酒和容易出现酒精肝，肝硬化，甚至肝癌。所以对于我们来说，一定要戒烟酒，或者少烟酒。

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