脾胃不好，补品也成“毒品”

为什么常有人感叹容颜易老?为何长斑长痘熬成“黄脸婆”?除了外在的问题，还有我们关注的身体亚健康，究竟有没有什么方法，可以方便都市大忙人调节身体的平衡，简单、便捷、有效管理自己的健康?答案肯定有,那就是脾胃健康!

一、脾胃不好，补品也成“毒品”!

我们可以从治，调，养三者间去探讨。治疗是打苍蝇，调理是清垃圾，养生就是养脾胃和阳气!很多药物治疗其实就等于“打苍蝇”—— 来一只打一只。不知道什么原因引起的，反正是把表面功夫做好了。中医是从调理开始，提升身体阳气，利用身体的自愈能力抵抗排出身体毒素，恢复健康体质。

健康问题呢，就好比天空的乌云，很多人会去分析乌云如何产生，它的厚度如何，密度如何。但是其实无需管这些，我们只要把自己体内的太阳升起，乌云自然会散去!如此的简单粗暴，但是却直达问题的核心。

脾胃主消化，消化不好，则成毒素!毒从何来?或者从你的营养品得来!人到底是怎样活着的?吃饭?呼吸?中医说：人活一口气。究竟什么是有营养?凡吃进人体的水谷精微，都要经过脾胃的运化，转换成人体所需的营养，如果不能经过消化与气化都会变成毒素垃圾，吃得越多，毒素则累积越多。

二、想要脾胃好,如何做比做什么更重要!

脾胃是指脾经和胃经，脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。俗话说：内伤脾胃，百病由生，又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。

人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量。养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。

三、调好脾胃， 吃对饭是关键:

1、细嚼慢咽:细嚼慢咽是老祖宗传下来的道理，食物通过牙齿充足的研磨变得细碎，减少脾胃的工作负担，转换成气血更容易。细嚼慢咽还有一个好处，就是让人容易感觉有饱腹感，不至于吃多食物，导致热量过高的肥胖问题发生。而且唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药!

2、拒绝寒凉之物:冰啤酒、冰饮料、冰激凌等虽能在口腹方面增加一些快感，但对脾胃健康的影响很大，非常划不来。

3、“酒足饭饱”不可取:饮食的目的不是为了吃饭而吃饭，而是吃饭要为自己的实际需要和自己的健康负责。胃是要蠕动的，你要留给它空间。你把胃撑住了，它动不了了，食物在里边很快就会腐败。最终食物没有转化为身体所需的营养，反而还给胃部带来负担。

4、适当增加黄色食物:黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。小米、南瓜等也要常在餐桌上露露脸。每天吃点陈皮，权当零食了，陈皮有醒脾化痰的作用，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。