养生，到底“养”的是什么？

（本期主题：食疗养生）

你有没想过这个问题

“养生，到底“养”的是什么？”

先说结论——

「擅养生者养心，不擅养生者养形」

这是古人总结的精辟之语

一语道破了养生的真谛

1、“养身”不等于“养生”

你会问：

养生不就是保养身体吗？

可千万不要以为养生就这么简单

真要这样认为的话

你肯定把身体仅仅当成了

一坨肉加200多块骨头

再加无数根毛的组成体了

养身

偏重在具体的身体机能上

而且不会太具备长远性

比如说

“孕妇刚生产完，要注重养身”

“某运动员受伤后做了手术，要请假养身”

等等

（水边瑜伽）

2、“养生”的定义是什么

“养”

是保养、养护、调养、补养

休养、养心、养性、养神

及养精蓄锐等意思

“生”

是生命、生育、生长、生活

生存、长生、生生不息等意思

养生之道

基本概括了几千年来

医药、饮食、宗教、民俗、武术

等文化方面的养生理论

养生是中华民族的瑰宝

养生是中华民族传统文化的

一个有机组成部分

养生是我们的先民在

长期的生活实践中

认真总结生命经验的结果

（养生粥）

3、“养身”与“养生”的区别

其实生和身就不一样

虽然同样都是养

但是还是有区别的

养身的根本是修身养性

心灵的健康不次于身体的健康

花钱不一定是真的养生

只要有健康的心态

不花钱也能养生

（亲近大自然的养生环境）

原因就是人们的生活富足

心中长寿的愿望强烈了

不但要长寿

还要健康的长寿

不管是养什么

都应该对自己的身体好

让自己的身体

变得更加的健康和强壮

这才是我们

养生和养身的共同的目的

（医食参考）

4、养生现状

前半生放荡不羁

后半生泡茶养生

一边熬夜应酬，一边自我保养

这似乎是很多人的状态

生活不止眼前的苟且

还有保温杯里的枸杞

不仅中年人保温杯里泡枸杞

90后们也开始喝枸杞养生了

枸杞，是药食两用的中药材

枸杞，几乎是现代人的养生标配

（泡枸杞动态图）

5、食疗养生

民以食为天

“养生之道，莫先于食”

食疗养生

简称“食养”

每个人都离不开食物

通过饮食调养增强体质、避免疾病

成为了人们关注的社会话题

世界卫生组织就曾提出

健康的四大基石——

合理膳食 适量运动

戒烟限酒 心理平衡

（天然新鲜食材）

合理膳食高居首位

一定程度上就可以看出饮食健康的重要性

食疗养生更是越来越受到人们的追捧

中国传统膳食结构当中

讲究的是阴阳平衡，饮食有道

在中医层面

素来就有“药食同源”的说法

“有病治病，无病强身”

（五谷杂粮）

6、食疗养生三字经

（食疗养生三字经，资料来源：杭州方回春堂）