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2020.11.26
1.生活中注意关节的保暖,穿鞋注意舒适度,避免过高的后跟或鞋底过薄的完全平底鞋。
2.中老年人群减少爬山、上下楼梯等增加关节负荷的运动,可以选择慢跑、骑单车和游泳等运动。
3.增加饮食含钙量丰富的食品,如蛋类、牛奶等。
来源: 大连晚报
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