脾虚百病生，脾虚不虚，我来告诉你

1. 大便黏腻。长期大便稀薄黏腻，出现大便难排和排不干净的感觉，肚子胀胀，还有少许肛门坠胀感。这是脾虚湿气过重，是脾的运化失职。

2. 清晨起床感觉胸闷气短，甚至有头晕脑胀之感。这是脾胃功能较弱，中医讲'脾气一虚，肺气先绝'，脾虚弱到一定程度时，就容易出现气短的症状。

3.舌苔白厚，且舌头边缘有明显的齿痕。舌头的变化是脾的外在表现，脾湿的人除了舌苔白厚，还往往伴随着口内黏腻、面色晦暗发黄等症状。

4. 短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。这是典型的胃强脾弱的表现。

下面给大家推荐一些补脾健胃的食材：
1. 猴头菇，味甘性平，有补脾益气，助消化之功常用于脾胃虚弱，饮食较少，消化不良或体倦乏力。
2. 银耳，又名白木耳。味甘淡，性平。可养胃生津，补脾益气。用于体质虚弱、久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。
3. 山药，味甘，性平，有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱。

若是不知道这些食材该如何搭配，我推荐脾卫宝，内含猴头菇、山药、山楂、鸡内金、银耳等天然食材，以食代药，天然营养，能有效治疗脾虚之证。每天两包，帮助脾胃恢复健康。