中医讲堂：身体虚要如何进补（一）

咱们中国人是一个喜欢进补的民族，男的喜欢补肾，女的喜欢补气血，但是要提醒大家你是不是真的需要补，要打个问号，不要跟着感觉走。

比如说头晕，乏力有可能是虚但也可能不是虚。因为气血亏可以乏力 ，肾亏可以乏力，体内湿气大也可以乏力。你虚不虚不是你自己说了算的，即使是虚，还要分清楚是什么虚。

有气虚，有血虚，有阴虚，有阳虚，还有两个一起虚的。所以大家要分清楚，当然还要最好找专业的中医大夫，来帮你诊断。

我们先说一说阳虚体质，阳虚中医有句话叫，阳虚之外寒。最常见的表现是怕冷，即使是夏天有人也不喜欢空调，到了冬天就更加怕冷，有的人最常见的是手脚怕凉。手脚凉，有的人还腰凉，脖子冷肚子凉，等等。这是最常见的表现，其实还有腰膝酸软，身体乏力，但最常见的还是阳虚。

阴虚的表现是什么？打个比方，就像体内缺水，我们是缺好水，能滋润我们的水，地里的缺水会干，我们人体缺水以后也会干，皮肤干嘴巴干，眼睛干。鼻子干，嗓子干大片干。最重要的，是舌头发干，上面一点舌苔都没有，甚至有裂痕，这是这种体质最常见的表现。