月嫂巧珍：产后第二周饮食怎样调理，才能让产妇尽快恢复？

月子餐的原则是阶段性食补，这才是产后正确的饮食方法，更是符合科学的坐月子饮食。

产后第二阶段是指产后第二周(8-14天)，主要的饮食以补肾固腰，补充气血为主，另外还要吃增乳的汤品。

一、腰花木耳汤、芝麻山药粥、蒸排骨山药

功效:具有益气补脾、固肾益精、润肺化痰功效，芝麻有催乳的功效。

二、栗子鸡块、红枣小米粥、黑米鸡肉粥、清蒸鲈鱼等。

功效:补气补肾、专治腰膝酸软、补肾固腰等。

三、锁骨汤

食材:带骨髓的猪前锁骨2斤，通草15克。

做法:锁骨不焯水，凉水泡2个小时，自来水冲洗数次，砂锅内放入凉水、锁骨、葱、姜，大火烧开后改小火熬一个半钟头，放入通草，再熬半个钟头，关火后盖盖儿焖20分钟，汤呈浓白状。

食用方法:剖腹产第8天，顺产第4天开始喝，早上空腹喝，晚饭后喝，一天两次，一般两次后就会开始下奶。

叮嘱:此品是在产后无乳分泌的情况下，或者乳量极少的情况下食用。

产后第二周的营养饮食还有很多，篇幅有限，也就不一一列举。坐月子期间，产妇一定要休息好、饮食调理好、宝宝勤吸奶、保持愉快的心情， 这样就快快乐乐的坐一个好月子，很快地就会恢复到孕前的状态。

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