“天然降压菜”再贵也要吃，清热解毒降血压

随着生活水平的提高，人们现在吃的是越来越好，但是人们的身体素质明显下降，所以从现在开始，对饮食方面要更加注意，多吃对身体有益的食物，使身体越来越好，接下来给大家推荐几款天然降压菜，都快来试着做做吧！！！

一、海带炖土豆

食材:海带，土豆，蒜

做法:①海带洗净切块，土豆洗净去皮切块，蒜切末

②锅中放入适量油，倒入蒜末爆香，下入土豆和海带，加一勺豆瓣酱，一勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，适量胡椒粉，翻炒均匀，加适量水焖煮十五分钟左右

③大火收汁，出锅前撒上蒜末搅拌均匀即可

二、凉拌木耳黄瓜

食材:木耳，黄瓜，小米辣，香菜，花生米，蒜

做法:①木耳提前浸泡焯水捞出，黄瓜洗净拍碎切段，小米辣切圈，香菜切段，蒜切末

②调料汁:香菜，蒜末，小米辣，加入辣椒面和芝麻，淋入热油，加三勺生抽，三勺醋，少量盐搅拌均匀

③把食材都放入碗中，倒入料汁搅拌均匀即可

三、洋葱鸡丁

食材:鸡胸肉，洋葱，辣椒，蒜末

做法:①调料汁:芝麻，蒜末，小米辣，辣椒粉淋入热油，加一勺醋，一勺白糖，一勺蚝油，一勺生抽搅拌均匀

②鸡胸肉加两勺料酒，适量胡椒粉，一勺生抽，一勺蚝油腌制15分钟左右

③锅中放入适量油，倒入鸡丁煎制金黄，倒入洋葱翻炒均匀，倒入料汁翻炒均匀即可

四、芹菜花生

食材:芹菜，花生，大料，干辣椒，花椒

做法:①芹菜洗净切段，锅中放入适量水，下入花生和少量大料，花椒，干辣椒，煮半小时捞出

②锅中放入适量水，倒入芹菜焯水，和花生放入碗中，加适量盐，生抽，香油，盐搅拌均匀即可