扎西谈太极拳的虚实开合【2】
‎2020‎年‎2‎月‎6‎日 ‎星期四
此时仍需要在松上面下功夫，习拳时手脚发热、发麻、发胀等都是正常现象，若手脚冰凉，或某个部位发凉、紧张、酸痛则是意气未能贯通之处，仍需要节节贯穿，上下相随，内外相合上找原因，落实到根本仍旧是在松上面找原因，细细体会手与足说上话，腰与四肢说上话，心意与形体说上话，此间须注意处处松活圆满，无使有凸凹处，断续之处，无使有紧张别扭之处。
几遍套路连续打下来，全身松透轻快，毫不费力，坚持此阶段练习，久而久之，内气滋生，灌输充盈于体内，行拳走架时，体内，体外如气球饱满嘭胀，圆弧滚动。
全身松透以后，掤劲自然产生，逐渐孕育出其它几种劲别，才知道太极拳真正的内劲并非用力和肢体技法所为，并非虚幻神秘，而一定是由松里面求得客观存在之物。此阶段逐日练习，内气日见饱满。
到了第三阶段，随呼吸开合，意念的远近引导，内气在体内的灌输逐渐由不规律的流淌而走向有规律的收放，此时身体内在才有了微弱的虚实和开合的转换。须知阴阳。虚实，开合是太极拳的本体，是一种形象化的指示和描述，而非具体的部位或事物形态。身体外在的形体和内在的感觉均有阴阳，虚实和开合的变化【这里我要说，阴阳就是虚实，就是开合，别给一绕，不知道阴阳是什么了。一一一平凡人注】。我们首先要区分身体外在与内在虚实、开合区别，然后弄明白外在和内在的联系。
身体外在的开合是指形体的曲伸运动，收放，例如；肢体的弯曲收回为合，到位开展为开。身体外在的虚实落实在脚上，则是支撑腿重量的变化，承重腿为实，反之为虚。【这就是形体的虚实。一一一平凡人注】。
通常讲要分清脚下的虚实，是指要明白脚下身体重量在动作中是如何运行的。虚实落实在手臂上，则需明白在运动过程中，劲力，劲点落在的手臂上，哪只手臂领劲则那只手臂为实，相随的手臂为虚。
例如揽雀尾按式接单鞭，两手在胸前抹平圆的时候，向左转腰，左掌及左臂领劲，为实，右掌及右臂相随，为虚，向右转腰时，右掌及右臂为实，左掌及左臂为虚。再落实到细节，手背领劲时，手掌为虚，手背为实，等等表现，皆在用阴阳。虚实，开合等对立统一的范畴描述身体外在的变化。【这种手背与手心手掌的分虚实，没有什么根本的意义，虚实分到这种地步，有点画蛇添足了。有这个必要吗？一一一平凡人注】。
身体在意念和内气的作用下，内劲自生。内气饱满之时，身体内部随劲路，劲别，劲点和意念的变化，使之有一种既有规律又没有规律的能量开始运行时，就产生了身体内在的虚实转换和开合变化，这是太极拳修炼到一定层次时，我的一点粗浅的体会；
身体内在的虚实开合【这里己经讲了身体外的虚实开合，明天讲身体内的虚实开合，这个题目不多见，很少有人描述身体内部的虚实开合，请明天来观注。一一一平凡人注】。