宝宝出生第一年 真的很重要

很多家长觉得，宝宝出生第一年很简单，不就是喝喝奶、吃吃辅食吗？

但其实，宝宝出生第一年，最重要的是注重大运动发展和精细运动发展。

什么是大运动发展？

宝宝出生的第一年，是大运动发展最为迅速的时期，其动作发展规律是：从整体到分化动作；从上部到下部动作；从大肌肉到小肌肉动作；从无意识到有意识动作。

所谓大运动，是指身体的姿势和由身体大肌肉控制的活动，如俯卧抬头、坐、站、爬、走、跑等，这是孩子能够真正把控自己身体的开始。

同时，大运动的发展又和手部精细动作息息相关，而手部精细动作的发展与大脑的发展强关联。

所以，对于1岁以内的宝宝来说，运动能力对于智力发育有着至关重要的作用，孩子的心理发育和情商的发展也主要是通过动作发展而逐步提高的。因此，宝宝出生第一年，真的很重要！

大运动发展的规律特点

宝宝大运动发展遵循着几大规律特点，首先大运动的发展遵循从上到下，最早发展的动作是头部的动作，其次是躯干，再次是四肢，最后是手和脚。任何一个婴儿在身体动作发展过程中，总是先学会抬头，然后是翻身和坐，接着是使用手臂，最后学会使用手和足部运动，直到能够直立行走。

其次是从近到远，指以身体中部为起点，越接近躯干的部位，动作发展越早。以上肢动作发展为例，肩和上臂的动作首先发展成熟，其次是肘、腕，手、手指的动作发展最晚。最后是由大到小，宝宝先学会由大肌肉收缩引起的大幅度的粗大动作，之后才学会由小肌肉收缩造成的精细动作。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

如何训练宝宝的大运动发展？

多趴

趴姿是宝宝出生后大运动发展的第一项修炼，必不可少。趴姿是宝宝开始肌肉群和身体控制能力的基础，也是宝宝认识世界的第一步。国外所有指导新手爸妈对于6个月前宝宝的护理中，都会鼓励每天让宝宝有一定的趴趴时间（Tummy Time）。

训练趴姿的时间和力度要灵活调整，一般宝宝醒来以后安排喝奶，喝完奶以后拍好嗝就可以让宝宝趴着了，一来这时醒来没多久，精神头最好，二来刚喝完奶心情也特别好，而且趴姿还能缓解胀气。

另外，在强度上要缓慢提升，多趴不代表要持续长时间趴，毕竟对于2、3个月的宝宝抬头是件很累的事，可以趴一小会儿休息一下，过会儿再趴，反复多几次都没问题，随着颈部肌肉的发展，趴着时间也会越来越长。

需要家长注意的是，宝宝趴着的时候，一定要有人在旁看护，以免宝宝发生危险。

翻身

练习好了趴姿，当宝宝趴着的时候能够自如地把头抬起来，平躺的时候喜欢把脚抬起来摇晃，这时就说明宝宝即将要学会翻身了。

通常宝宝会在4个月时开始开始翻身，不过妈妈们不用特别纠结这个时间，翻身时间每个宝宝的差异很大，关键是训练好前面所的趴姿，宝宝的意识和肌肉力量达到了，自然就愿意翻身了。

家长可以让宝宝仰卧在床上，然后把宝宝的右腿轻轻的放在左腿上，这样会让宝宝的腰和肩自然的扭转过去，经常这样，会令宝宝很快就学会翻过侧身，而翻过侧身也是宝宝开始玩翻身的第一步。

独坐

当宝宝上半身力量足够时，就会想要自己坐着。训练宝宝独坐，需要经过三个步骤：

1. 拉坐：让宝宝仰卧于床上时，家长握住宝宝的手，将其拉坐起来。家长切忌过度用力，要让宝宝自己用力坐起来。每日训练数次，争取能做到宝宝坐起来时头能伸直，不向前倾。

2. 靠坐：将宝宝放在有靠背的沙发或者椅子上，让其练习靠坐，家长可以给予一定的支撑，支撑力量要逐渐减少，训练时间为每次10分钟左右即可。

3. 独坐：独坐是在靠坐的基础上进行的。当幼儿靠坐较稳时，可慢慢抽离其支撑物，让宝宝学习如何通过前倾的身体和两只小手来平衡自己的身体，但切记不可突然抽离。

爬行

传统都喜欢以孩子会走为里程碑，可是爬行对宝宝有多重要知道吗？

宝宝开始爬行的时候，头和颈部都要抬起来，用四肢撑起身体的重量，这就使大肌肉群得到锻炼，大幅增强了身体协调能力，为走打下扎实基础；宝宝学会爬行以后，扩大了视野，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑发育……

大部分的宝宝会在七八个月时开始爬行，在刚开始爬的过程中，宝宝可能会出现向后爬、匍匐前进等情况，这都没关系，经过一段时间的训练，自然就会爬了。

家长可以试着在娃差一点点就可以够到的地方放一些有趣的物体。当他们的灵活性加强以后，还可以增加点难度，比如用枕头、箱子、沙发靠垫做一些有小障碍物的爬行路线，让他从障碍物的上面或者旁边爬过去。家长还可以和宝宝一起爬，激起孩子的兴趣。

站立

别以为宝宝会满足于爬行，当他们熟练掌握爬行技能后，就开始抓住一切，站起来！

家长可以让宝宝拉着东西或者牵一只手站起来，站着的时候可以用玩具逗引他3-5分钟，然后扶住双手慢慢坐下，几分钟后，家长要帮助扶坐，避免疲劳。

也许刚开始，他们扶着桌子、沙发站起来，但却不知道怎么坐下去，不过这个情形慢慢就会改善的。需要注意的是，如果宝宝站立的时候是用脚尖着地，说明他还没有做好站立准备，盲目鼓励扶站会对宝宝足弓及下肢肌肉发育不利。

行走

当宝宝站稳后，就会试探的扶着桌子、沙发慢慢走上几步。刚开始家长可以搀扶着宝宝走，先用双手，然后单手领着走。慢慢的，家长要放开手让宝宝独立行走几步，还可以用拖拉玩具的方式增加宝宝独走的兴趣。

有时候，宝宝会因为自己的紧张或惊讶而摔倒，不用太担心，不久的将来他就会越走越好啦！

小么提醒：宝宝大动作的发育遵循这样的规律，但由于每个宝宝的发育规则是不同的，家长千万不要拔苗助长。宝宝的运动从抬头、翻身、坐、爬、站到走，每一个阶段都有其独特的发展意义。家长千万不要一味地追求速度，而错误地认为宝宝大运动发展越早越好。父母要根据宝宝发育的规律，因地制宜地给宝宝创造运动的机会和空间。