国人特别关注于肾脏健康，肾脏在体内扮演着至关重要的角色，能排出体内代谢废物、毒素和多余水分，维持水电解质和酸碱平衡；同时也能分泌促红细胞生成素，维持血压稳定。
然而，喝水不足、经常憋尿、滥用药物、血压波动幅度太大、长期接触有害物质等，这些行为均会伤害肾脏，以至于诱发慢性肾病，慢性肾病一直放任不管可逐步发展成尿毒症，最终只能面临着透析和肾移植。肾脏好不好，身上会有明显症状，一旦有以下表现应及早就医。
1、高盐饮食
肾脏能维持水电解质平衡，体内的钠离子主要通过肾脏排泄。长时间高盐饮食，使得钠摄入超标，增加肾脏代谢负担，久而久之诱发肾病，严重时可造成肾衰。
2、高血压
持续性高血压或血压波动幅度太大，增加血流阻力，促使蛋白漏出尿液，损害肾脏健康，长久下去可诱发高血压肾病。
3、糖尿病
一部分尿毒症是由糖尿病发展而来，尤其是糖尿病病程较长者，持续受到高血糖毒性作用而损害肾脏，导致肾脏慢性损伤。
4、酗酒
本身酒属于高嘌呤饮品，喝酒会促使血尿酸升高，增加肾脏排泄尿酸负荷，长久下去可损害肾功能，严重时可造成高尿酸性肾病。
5、滥用药
不少药物对肾脏有毒性作用，尤其是抗生素、抗焦虑或抗抑郁药、解热镇痛药等。
1、排尿异常
因为肾脏是生成尿液的场所，肾脏不好会通过尿液展现出来，少尿或多尿、尿液中有泡沫、尿血等，均说明肾脏有问题。
2、水肿
多余水分经尿液排泄，肾脏受损后势必会影响代谢功能，造成水液代谢紊乱，导致颜面部以及眼睑水肿，特别是早晨起床时、过度劳累后水肿问题加剧，乃至于水肿蔓延到全身。
3、其他症状
有些肾病患者会出现头痛头晕、看东西模糊和耳鸣等症状，因此应及早就诊。
可以肯定地说，慢性肾炎一直拖着不治疗，最终的结局就是尿毒症。其主要跟2种因素有关，一种是病理类型和临床症状，尤其是隐匿性慢性肾炎，症状并不是很显著，发展成尿毒症的风险低；一种是病情是否得到科学规范治疗，慢性肾炎及早发现，用药依从性高，那么就能规避尿毒症。
保护肾脏一点也不难，无需服用补肾药或保健品，只要注重于生活小细节即可。对于肥胖者来说，应多锻炼身体，均衡饮食来控制体重；每天的吃盐量不能超过6克，精制糖摄入量不能超过25克。高血压患者积极控制血压，把血压控制在130/80毫汞柱以下；与此同时，应积极控制血糖、尿酸和血脂等各种指标。不能滥用药物，尤其是抗生素和传统中草药；定期去医院做肾脏相关检查。
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