导语:随着经济的快速发展,人们生活方式及饮食结构发生了巨大的变化,我国高尿酸血症的患病率也逐年增高,痛风的发作也呈年轻化趋势。
高尿酸血症的流行总体呈逐年升高的趋势,男性高于女性,且有一定的地区差异,南方和沿海经济发达地区较同期国内其他地区患病率高。
女性多于绝经期后发病,常有家族遗传史,目前,我国约有1.7亿高尿酸人群,其中痛风患者超过8000万人,并正以每年9.7%的年增长率迅速增加。
01了解高尿酸:
尿酸是人类嘌呤代谢的最终产物。
人体尿酸有两个来源,由体内氨基酸、核苷酸及其他小分子化合物合成和核酸分解代谢而来的为内源性,约占体内总尿酸的80%。
对高尿酸血症的发生,内源性代谢紊乱较外源性因素更为重要,高嘌呤饮食可使血尿酸浓度升高,甚至达到相当于痛风患者的程度。
虽然高嘌呤饮食并非痛风的原发病因,但大量吸收嘌呤可使细胞外液尿酸值迅速发生变化,常是痛风性关节炎急性发作的诱因
02根据病程可以把痛风分为四期:
第一、无症状的高尿酸血症期;第二、痛风性关节炎急性发作期;第三、痛风性关节炎发作的间歇期;第四、慢性痛风性关节炎的关节炎期。
03尿酸高是怎样引起的?
其一:饮食中容易进食富含嘌呤的食物,比如含糖或者含果糖的饮料,还有动物内脏和酒类,包括黄酒、啤酒和白酒,这些都富含嘌呤,对于高尿酸血症患者是应该避免食用的。
还有一些食物含嘌呤的水平也比较高,但是没有上述食物那么高,比如猪肉、牛肉、羊肉、海鲜、甜点、调味盐、红酒、果酒,这些食物过量食用也可以增加血液中嘌呤的生成。
其二:饮水量不足,如果饮水量比较少,尿液生成也减少,从尿中排出的尿酸水平会下降,也可以间接导致高尿酸血症的出现。
其三:某些疾病,比如肾脏疾病,随着肾功能的恶化,尿液生成减少,尿中排泄的尿酸水平也减少,肾功能不全的病人通常容易合并高尿酸血症。
其四:肥胖、体重增加也可以增加血尿酸的水平,久坐、运动的减少也有可能会增加血尿酸的水平,吸烟和被动吸烟等,都可以导致高尿酸血症的出现。
04尿酸的正常值是多少?
过去的高尿酸血症指是血尿酸在女性绝经前大于350μmol/L,男性和绝经后的女性大于420μmol/L为高尿酸血症。
无论男女只要血清尿酸大于420umoI/L称高尿酸血症,什么时候需要降尿酸治疗可以根据具体情况来定:
1、只要血尿酸大于540μmol/L,需要应用降尿酸的药物;
2、当合并高血糖、高血压、肾功能不全、泌尿系结石的时候,血尿酸大于480μmol/L就需要降尿酸治疗;
3、当有痛风石形成、顽固性反复频繁发作痛风,血清尿酸大于420μmol/L,需要应用降尿酸的药物进行治疗。
05苦瓜能降尿酸吗?
苦瓜是一种碱性食品,不含嘌呤的食物,所以吃苦瓜不会升高血尿酸浓度。
苦瓜在日常生活中很容易获得,又称为凉瓜,味道微苦。
但是含有大量的营养价值,比如含有蛋白质、少量脂肪、碳水化合物、丰富的维生素以及多种矿物质元素等。
适当的吃苦瓜具有增进食欲、促进胃肠道蠕动和健脾开胃的作用,另外,适当吃苦瓜还有利于减肥,能够提高人们的抗病能力。
高尿酸或者痛风的患者可以食用苦瓜,但是并无明确的降尿酸作用!
06医生:这3种食物才是降尿酸能手,平时不妨多吃
菊苣
这类蔬菜的降尿酸效果非常明显,在医疗手段中,不少药物中的提取物都来自于菊苣,帮助患者降低尿酸。
大家在平时不要盲目食用菊苣,这类蔬菜具有一定的药物特征,根据医生和专业人士的指导进行服用。
冬瓜
说到冬瓜,大多数人首先想到的是利尿,冬瓜含有高抗氧化剂和维生素成分,适当的摄入将有助于提高基本代谢率和稳定个人尿酸水平。
此外,冬瓜含有更多的水和较低的嘌呤物质,有助于提高排尿频率,从而排出尿酸分子、有毒废物成分和留在体内的时间,减少心脑血管疾病的风险。
玉米须
对于老百姓来说,玉米须可是最为熟悉的一种物质,可以在日常生活中用玉米须泡水喝,因为玉米须有健脾利尿、调节尿液酸碱度的作用。
能够帮助大家保养肾脏,调节尿液中尿酸的含量,及时把体内的尿酸排出体外,达到平衡尿酸的作用。
结语:
对于尿酸水平高的患者来说,降低尿酸十分关键,以上所说的这几种食物可以帮助促进尿酸的排泄,大家不妨尝试!
此外,患者在生活中也要避免吃高嘌呤的食物,多喝水,多运动,多方面入手,才可以更好的控制尿酸水平,防止痛风发生。
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