十二、金蝉脱壳的特点与要领
技击特点：我右臂被制。对方向右上反我臂时，我顺其力向右上旋转，解脱后将其推开。左手被擒向左下反臂时，我左手顺其力向左下旋转，解脱后转身勾拳反击。
健身特点：转身退，转身进。右扭腰托掌上旋转，左扭腰插掌下旋转，整个运动都在
极其松弛的状态下进行。灵活、协调的变换，要求肢体上下内外都得柔软。柔软性的运动有预防血管硬化的作用。柔软就是生机，僵硬即是衰老。柔软性运动是最有效的抗衰老运动。
要领：左右手的解脱须用腰部的力量进行。旋转化解要用上扭之力支持下方，下扭之力支持上方，通过腰部连成一体。这样解脱的效果才会好，才协调美观，趣味也更浓。
动态与名称：
古籍《三十六计》中，称被制后的解脱方法为“金蝉脱壳”。
这个技击动作即由此得名。
容易出现的问题：
起始的挤手以及结束时的勾拳没有用上马步变弓步的转身蹬腿力，劲路断了。上托掌与下插拳的劲力化解没有用上腰部的变化将上下连成一体进行，动作不够圆活。
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