十一、海底捞月的特点与要领
技击特点：捞，是捞开或擒住对方攻来的脚。架，是架开或抓住对方攻来之手。捞和架的左右变换是武术中有效的防卫技巧。防卫中若抓住了对方的手就马上用抛膝和上勾拳进行攻击。
健身特点：两掌舒张，腰部缓慢地左转右扭，在放松腰部肌肉的同时也摇晃了五脏六腑。运动有阴阳两种状态，这属于阴态运动。接着握拳、扩胸、缩腹、提膝，是属于阳态运动。这一弛一张的阴阳运动，能加强气血周流，疏通经络，提升脏腑。
要领： 架掌一定要随着转身，从前额架过后脑勺。捞掌一定要随着转身从前一只腿外侧捞到另一只腿的外侧，这样的防卫才不会留有被攻击的空隙，防卫才全面。架式舒张到位，健身效果才更好。
动态与名称
古代养生家将内丹田称为气海，会阴以下称为海底所以将胯下的捞、抓动作称为“海底捞月”。
容易出现的问题
1、下捞之掌未过第二个膝就转臂上架。2、向上拉起之拳未拉过头顶。身前的肘与膝未上下相对，造型不够美观。
联系客服
