七、蜻蜓点水的特点与要领：
技击特点：该动作看来轻灵，实质是毒招。对方倾倒之际，右指戳其眼，右脚趾点击其阴部。
健身特点：单腿下蹲，另一只脚还要在远处点地，腰腿肌肉以及综合平衡能力都得到了锻炼。练气功的人常大拇趾点地采地阴。大拇趾尖的隐白穴，是足太阴脾经的起始穴，该经脉通过小腹侧血海穴，再从冲门穴上至周荣穴。虚步点地正好隐白穴点地以采地阴。小腹弯屈正好刺激到血海穴。可采阴补血，能增强气血循环和生殖系统的健康。
要领：配合上身的旋转再下蹲，动作才有弹性。注意使用手臂的开合来达到身体的动态平衡。单腿下蹲，着力腿的膝盖部一定要注意内扣，才不会挫伤。
动态与名称：
大拇趾轻巧地往地上一点，好似蜻蜓在水面上用尾部点水般。所以这个动作名为“蜻蜓点水”。
容易出现的问题：
“蜻蜓点水”是一个典型的武术造型，有着古典美。女士们练此动作容易出现臀部翘起的现代舞蹈造型，是不对的。
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