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【每日一穴】冬季为什么必养肾?这是养生必修课!


肾为先天之本,是身体的底牌。


《黄帝内经》中多次提到肾气的功能,其中最具说服力的当属肾气主宰人体生长发育的那段论述。即,肾气充实、平均、壮盛、衰退的变化,直接带来人体生、长、壮、老、已的生理变化。



冬季属寒气为水,肾主水,故而“冬气通于肾”。寒气乃万病之源,但凡外邪入侵人体都是由表及里,最初侵袭皮肤、腠理,而后逐渐进入肌肉、经络、脏腑。当寒气入侵肾时,身体就算得上是“国土沦陷”了——此时,正气不能抵御外邪,就只能往外跑,表现为身体外层很热,而内部极其阴寒。




冬季养肾,两步走



分两步:补肾,益肾。


补肾——就是止损,先补“漏”,别让肾精漏掉。好比先把锅补好,否则锅漏了,怎么补也是无底洞。


益肾——就是添加,通过各种方法补充、生成肾精。 


1补肾


怎么才算“”呢?


举例说明:人不动也出汗、遗精、熬夜、人流等,都算漏精。


古人防“漏”有个好方法——鸣天鼓。具体操作方法如下:两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。




(鸣天鼓)


在这里推荐大家用灸耳代替鸣天鼓。主要原因在于:肾精为无形之物,防“漏”可不是单纯捂住耳窍就可以。“耳者,宗脉之所聚也”,艾灸双耳,药性热力可以直接向耳内灌注,宣通耳窍,通调全身经络筋脉,祛除全身寒湿瘀阻,让全身的气血、经络和脏腑都得到加强。  


2益肾


人体上,对肾有益的穴位较多,如果每个都灸,很难保证灸量。小艾提炼了6个穴位,只要把它们灸透,就有助于补益肾精,生化肾气,生发阳气,通调全身体质!



1

命门穴

门穴位于第二、三腰椎棘突间。 


命门真火不足,就不能推动肾水运行,肾水滞留在那里,就会出现腰膝酸软、四肢浮肿、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕等情况,也就是人们常说的肾阳虚


现代人肾阳虚远远多于肾阴虚,所以,加大命门之火尤为重要。 



2

肾俞


肾俞穴在腰部当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。(此穴为双穴,左右各一)


艾灸肾俞穴可补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥。 



3

神阙



神阙穴位于脐正中 。


“脐为生气之源”,它关乎于肾,连及于命门,共为生气之所系。也就是说,神阙是人体生命能源(元气)的所在地,相当于“人体的锅炉房”。


冬至“一阳初生”,艾灸神阙可以激发元神元气,将初生之阳固护在体内,慢慢生发生长,为人体所用。



4

关元


关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。


在临床实践中,“针必取三里,灸必加关元”是历代医学家奉行的基本原则。关元穴是任脉和三阴经的交会穴,擅长补肾培元、温阳固脱。


三九期间艾灸关元——补元气、温中焦、固肾精,特别适合下焦虚寒(如小肚子凉、晨起腹泻)、元气不固(早泄)、有妇科疾病(痛经)的人群。



5

三阴交

三阴交穴位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘。 (此穴为双穴,左右各一)


三阴交位于肾经、肝经、脾经三条经络的交点,具有益肾精、养肝血、调脾气之功。



6

涌泉




涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。(此穴为双穴,左右各一)


顾名思义,涌泉就像身体水液涌出的泉眼一样。灸之,可以滋养肾水、上济心火,使肾精充足,从而化生津液滋养身体。有些人动辄发脾气,其实与心火亢盛引起的心浮气躁有关,艾灸涌泉可以帮你降火消气。 

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