男女各有一处长寿穴，坚持按摩补气祛湿还助睡眠，你知道在哪吗？

男人女人各有一个各自的长寿穴，每天按摩长寿穴有延年益寿的功效。

男人的长寿穴是关元穴，它位于脐下3寸，也就是大概其下四横指左右的位置。

按摩方法有两步，第一步双手手掌放在穴位上。顺时针按摩，同时注意要调整呼吸。

第二步按摩约3到5分钟后搓热双手叠放在关元穴上。呼气的时候向下按，吸气的时候掌根紧贴皮肤向上抬。这样反复3至5分钟，腹部有温热感为宜。

注意，要带动皮下组织一起运动，而并不是只在表皮画圈。

女人的长寿穴是三阴交穴，它位于小腿内侧内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

按摩方法为拇指的按在三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁。然后拇指做环形，按揉并配以点按法。双侧同步操作，每个穴位约5分钟。注意在按揉时以局部有酸胀感为佳。

无论什么好的养生方法，坚持才是关键。希望大家都可以健康生活每一天。喜欢的朋友希望点个关注。