古代名医中，最长寿者非孙思邈莫属，活到百岁以上。孙思邈的养生理论虽然博大精深，但操作起来简单易行，关键是要持之以恒。
再过十几天就进入了七十又二，随着年龄的增长，身内各种部件都要调理，以达到正常运转！身体越硬朗，心理状态也越好；因此，要快乐统帅自身。故自近年以来学习＂医圣＂孙思邈养生十三法，作为晨起的体操，效果好得很！
我把自身调理摡括为＂心态是根本、活动是关健、食疗是主体、休息是基础、持恒是保障＂。既强身健体，又愉悦心情！
所以将学习过的孙思邈养生十三法同老友与美友共享！
孙思邈养生歌诀
“春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏月增辛聊减苦，秋来辛减少加酸。
冬月大寒甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身健康，滋味能调少病缠……唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，免致秋来生疟痢……常令肾实不空虚，日食须知忌油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过，免至膨胯损心肺。
醉后强饮饱强食，去此二者不生疾。
人资饮食以养生，去其甚者自安逸。
食后徐行百步多，手摩脘腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶性情，剧饮过多防百病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能伤命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家。”
古为今用，洋为中用，在实践中探索一条适合各人特点的健身长寿的秘诀！
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