人一上了年纪，各种毛病就来了，混身都是病痛。有些中老年朋友因为忍受不了病痛的折磨，竞选择了自尽这条路。要想不被病痛折磨，自己就得学会防病治病，小编推荐几个常用的穴位，可以防治很多常见疾病。
老年朋友
1、内关穴
腕横纹上两寸，即在手腕横纹后用拇指量二横指（或其它手指量三横指），有两青筋间取穴。
内关穴属心包经，针刺和按摩心包经的内关可预防和治疗心脏病的发生。并且心包经起于胸中，针刺和按摩内关穴对哮喘、肺气肿等呼吸系统类的疑难病症都有一定的疗效。按摩内关穴的方法是用大拇指垂直按压在穴位上，指甲与青筋平行，以指尖有节奏的用力按压并揉动，每分钟30余次，每次2秒钟， 以有酸胀感为佳。
内关穴
2、合谷穴
用一手的拇指的第一关节横纹正对另一手的虎口，拇指屈曲按下，指尖所指处即是合谷。
像发热，头痛，目赤肿痛、流鼻血、咽喉病等头面部上的病以及其它五官科疾病都能得到缓解和治疗。按摩时，以一手的拇指垂直按在合谷穴上，做一紧一松的动作用力按压，每分钟30次左右，每次2秒钟。要出现酸、麻、胀的感觉，才能起码防病治病的作用。
合谷穴
3、足三里穴
位于外腰眼下四横指。
主治胃肠、腹部不适、消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、胃下垂、心脏病、小腹腹痛等，凡脾胃失调类的消化系统疾病，通过按摩足三里都有很好的效果。此外，对治疗更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙等症状也很有效。
足三里穴属“胃经”，而胃经属于血气多的经脉，刺激这条经脉，气血变得旺盛，从而影响全身上下各器官和组织的功能，达到保健养生的效果。若按摩右侧足三里，则用左手的拇指放在右脚穴位上，其余四指握住胫骨，以拇指垂直用力下按，频率和内关穴相同。
足三里穴
若想自己的儿女不为自己担心，首先要自己的身体健康，这样才不至于成为子女的拖累。保持健康的身体，需要我们拥有一个良好的习惯，尽量早睡早起，多吃水果蔬菜，平时多运动。
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