想让孩子更聪明, 这2样东西要常吃! 宝宝补脑首选的6种食物

没有人不希望自己的孩子更聪明，但往往都是给孩子吃肉，喝汤，要么多喝牛奶。事实上，这些东西孩子的确需要，但不是让孩子聪明的最好的食物。专家解释，要让孩子聪明，有两样东西特别好，而且没有农药化肥，营养成分比较原始，那就是鱼和坚果！

研究表明，这两样东西之所以比较好，在于提高宝宝的阅读能力和记忆力。可以想象，如果宝宝的记忆力好了，很多东西自然而然就能得心应手。同时，还给大家推荐6种宝宝补脑的首选食物！

宝宝补脑多吃鱼

1、南瓜和胡萝卜。这两种食物，在日常生活中很常见，包括孕妇都可以多吃，在怀孕的时候，就能给宝宝进行补充。这两种食物的胡萝卜素非常充足，同时维生素超过很多绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，对于提升宝宝的记忆力、抵抗力都非常好。

2、核桃。核桃是坚果的一种，也是极为代表性的一种。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。如果能保持让孩子每天都吃核桃，可以给宝宝的大脑提供充足的营养。

核桃是坚果的一种，也是极为代表性的一种

3、海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，跟所谓的宝宝补钙产品虾仁来说，更安全放心。有些宝宝对虾过敏，吃虾不是很好。而且买的虾仁有时候不太干净，海带是非常好的食品。

4、香蕉。香蕉，含有称为“智慧之盐”的磷。这种东西给孩子吃了，不仅营养丰富，而且不容易发胖，因为热量低，口味美，孩子特别喜欢吃，可以常吃，但不要过量，容易拉肚子或者上火。

海带可以尝试给孩子换不同方法吃

5、鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。需要注意的是，不管是笨鸡蛋还是普通鸡蛋，都是营养的好来源，除了口感相同之外，两种鸡蛋没有太大区别，没必要千方百计买笨鸡蛋。

6、酸奶。酸奶跟牛奶相比，同样具有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D，同时，经过发酵，利于孩子吸收。