子宫不好，多吃二红，少碰三事，常做二个动作，子宫会越来越好

女人在呵护自己身体的时候，可不要只注重脸部，其实子宫是最重要的。子宫在每个月都会有一段时间排出女性体内的残留的垃圾以及毒素，帮女性清理身体的环境，而且也是负责繁衍后代的重要任务。所以，保护子宫健康，也是女性非常关注的事情。

其实子宫最怕的是久坐不动，现在很多女性工作基本都是在电脑前，一坐一整天，久坐对子宫有伤害，压力会积聚到肚子上，压迫子宫，造成子宫供血不畅，气质淤血则会造成月经紊乱等妇科疾病。女性长期坐着，盆腔容易充血，造成附件以及宫颈的血液循环不畅通。另外，久坐不动，会使得阴部透气不好，就较为容易出现感染，易造成宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等疾病。子宫不好，多吃二红，少碰三事，常做二个动作，子宫会越来越好!

多吃二红

红糖：红糖中含有大量的蔗糖，微生物和微量元素，能为人体补充能量，促进消化。经常喝红糖水能驱寒活血，健脾暖胃，帮助子宫排出毒素。

红豆：红豆含有蛋白质，钙，铁，维生素等成分，其中的铁元素能补血益气，促进血液循环，补充经期的营养，舒缓痛经的现象。含有的膳食纤维和纤维素还能加速肠胃的蠕动，净化血液，消除疲劳。经常吃红豆粥有助于调理气色，减少子宫的毒素。

少碰三事

1.少熬夜：女性经常熬夜对子宫伤害大，经常熬夜会损伤肝脏健康，而且会导致内分泌系统紊乱，这是非常不好的习惯，女性平时尽量少熬夜，尽量做好作息的调整工作，经常熬夜不仅会损害子宫和卵巢，还会导致内分泌紊乱。

2.少穿紧身衣裤：很多女性为了更显苗条，穿紧身衣裤，这种行为会增加腹腔的压力，导致子宫遭受挤压，发生下垂，子宫沿着阴道下移，造成“宫脱”，更严重可能直接致使子宫坏死。所以女性平常最好穿宽松的衣服，少穿紧身衣。

3.少生气：对于女性来说，生气会伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象，对子宫的健康形成威胁。

常做二个动作

1.“空中踩自行车”

早上起来上完厕所之后，趁着床还没收拾在上边做个几组踩自行车的动作，这样一来能够活跃你的身体，让血液流通。同时还对子宫有不少的好处，帮助活跃气血。

2.猫式伸展

不仅能够灵活脊柱、缓解腰背疼痛，还能够收紧子宫周围的肌肉群，在张弛之间调养女性的子宫，缓解痛经。产后女性练习，能够强健腹肌，帮助子宫恢复正常位置。