很多人对补牙都有强烈的心理阴影，
听见牙钻“吱吱”地在牙齿上来回磨动的声音，瞬间就觉得很恐慌。
为了不让孩子经历我们看牙遭受心理与生理的痛苦，
我们天天念叨着刷牙、漱口、少吃糖、少吃巧克力......
可如此严防死守，孩子还是有了龋齿。
到底如何帮助孩子预防龋齿呢？
刷牙其实是预防龋齿最简单有效的方式
龋齿，也就是我们常说的蛀牙、虫牙。
龋齿其实是细菌导致的。
如果我们及时刷牙，并且是正确有效地刷牙，细菌还没来得及开始“工作”，我们就把食物残渣和细菌及时清理掉了，龋齿也就不会产生了。
什么时候开始刷牙？
孩子长出第一颗牙齿，就要开始刷牙。
未长牙时，要定期用干净纱布清洁和按摩牙龈。
用什么样的牙膏？用多少？
孩子刷牙要使用儿童含氟牙膏。
孩子从一开始刷牙起，就可以使用牙膏，但要清理干净，不要吞服。
牙膏使用量为：
3岁以下：米粒大小。
3岁-6岁：豌豆大小。
用什么样的牙刷？
刷毛：要软，防止损伤牙齿和牙龈。
刷头大小：以能在口腔内灵活转动、能刷到每一颗牙齿为宜。
刷柄：可以选择厚柄牙刷，便于孩子抓握。
一天刷几次？刷多长时间？
儿童应至少每天刷两次牙，
每次刷牙时间达到2分钟。
午饭、甜食后要漱口。
怎样刷牙？
第一步：先刷上下牙齿的外侧面
将牙刷头与牙齿的表面形成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈上，使刷毛前后距离水平颤动10次即可；
2-3颗牙齿为一组，左右小范围震颤，不要用力横刷。
第二步：刷牙齿的咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷，刷完下牙，再刷上牙即可。
第三步：刷上下牙齿的内侧面
以两个牙为一个单位，45°倾斜，水平颤动约10次即可。
第四步：刷前牙内侧
牙刷竖起，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第五步：清洁舌苔
温馨提示
7岁以下儿童稚嫩的小手是很难完成精细的刷牙动作的，小孩子的手部动作尚不灵活，无法自己把牙齿清洁干净，所以6、7岁以下的孩子都需要在家长的帮助下刷牙，才刷的干净。
首先建议丰富幼儿的膳食结构。多吃高纤维粗糙食品，比如蔬菜、谷物等，这些食物中的维生素、钙等营养物质可以保护牙齿。
其次，不食、少食甜、酸性刺激性食物，不直接咬坚硬的食物，例如碳酸饮料，坚果或者是蛋糕和糖果，减少牙齿磨损。
再次，饭后漱口，不把米饭含在口中，不边吃边玩，缩短食物在口中停留时间。
最后，要特别注意睡前喂奶不加糖，清水漱口，否则食物中的“隐形糖”也会伤害牙釉质！
建议0-6岁儿童每六个月到正规牙科医院进行检查，一旦发现问题，及时治疗。
再有，别忘了到正规牙科医院进行龋齿预防，提前做好窝沟封闭。
龋齿的预防是长久的、日复一日的工作，千万不要抱着一劳永逸的想法哦！
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