涌泉穴定位方法:
取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
按摩方法:
每次按摩15到20分钟才会有效果,每只脚按1到3分钟可换另外一只脚来按,需要注意的是,按摩前可以先用温水泡脚大约20分钟左右,然后用双手拍打脚心,直至脚心发热为止,然后就可以用自己的大拇指按泉涌穴。
适应病症:
按涌泉穴对神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等都有缓解的作用。
大敦穴定位方法:
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
按摩方法:
每天睡觉前用热水泡脚,之后用手揉搓该穴位20~30分钟。指压时强压7~8秒钟,再慢慢吐气,每日就寝前重复10次左右。
适应病症:
大敦穴对目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症有缓解的效果。除此之外,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
太冲穴定位方法:
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。
按摩方法:
此按摩方法可用于缓解感冒症状。先用温水浸泡双脚10—15分钟,而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按,连续推按5分钟,然后,再用大拇指按摩太冲穴(大脚趾与二脚趾缝上1.5分处)由下向上推按,双脚都按摩,每侧按摩5分钟。按摩后,即刻会感到咽痛减轻,其他感冒症状也会随之减轻。
适应病症:
太冲穴对肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病有缓解作用。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
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