用穴位调更年期

更年期女性多男性少，好发于50岁左右，也有提前至39岁或延迟至58岁者。从中医角度讲，主要由阴虚造成，尤其是肝阴虚所造成；来的早晚也主要取决于肝阴虚的程度。因此，我们可以通过穴位按摩进行缓解。

一、太溪穴

《经穴解》云：“穴名太溪者，肾为人身之水，自涌泉发源；尚未见动之形，溜于然谷，亦未见动之形，至此而有动脉可见。溪乃水流之处，有动脉则水之形见，故曰太溪。溪者；水之见也；太者，言其渊不测也。”古代称其为“回阳九穴之一”，功效重在补肾水，具有明显提高肾功能的作用。

位置：《针灸甲乙经》言穴“在内踝后跟骨上动脉陷中”。即在足内侧，内踝的后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

方法：取坐式，放松全身肌肉，用手拇指指腹，用力均匀地从下往上，反复仔细地按压，寻找酸胀痛感觉最为明显且为凹陷的地方，也可用按摩棒或光滑的木棒按揉。

注意：力量要柔和，以感觉酸胀为度，以免力量过大伤及皮肤。

太溪穴由于是足少阴肾经输穴、原穴，长于滋阴补肾、通调三焦，可用于治疗阴虚之症。历代文献和临床，未见有明显禁忌症。

二、太冲穴

太，谓之大也。冲，冲射之状也。是足厥阴肝经的输穴、原穴，具有去肝火、消火气，疏肝解郁之功效，是人体穴位中调节情绪作用最好的穴位之一，可有效缓解精神压力。

由于肝属木，肾属水，心属火。按照五行相生，水生木，木生火，肝在心肾之间，沟通心肾，在水火之间，调剂阴阳。

同时由于木生风。肝火大则生风，肝风内动，则心火被吹旺，心火旺则肾水不能制火，从而导致心肾不交，五脏不宁，全身失养，所以不能生气发怒。

位置：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

方法：采用坐姿，用大拇指，由脚背处向两脚趾缝行间穴方向推出，每天两次，每次100次，效果最好。注意力度适中，不能伤及皮肤。

同时，一定要调节好情绪，保持乐观心态，长期情绪不好的人，就会郁闷而致肝郁，肝郁则气滞，气滞则血流不畅而气郁化火，火大则伤阴津，加重肝肾阴虚。

1、通经活络提阳气——旋肩

2、气血通、百病消——举手静心法