如今随着社会老龄化的加重，我国的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高。大多数老年人都非常重视养生，养生也成了生活当中不可缺少的一部分。
但也有很多同龄人看起来还有一定的差距，有一些中老年人看起来很年轻，但也有一些经常做体力活的中老年人，看上去则有些显老。
有一些老年人对自己的要求标准非常高，所以我们根本看不出他们的真实年龄，其实判断老年人的标准不能只看外表，要根据老年人的具体年龄来作出依据。
01新的老年人标准已发布，不是70岁，超过标准的，别不服老哦
在古时候，人们将超过70岁的人称为是长寿老人，所以在大家的意识当中，普遍认为超过70岁就被认定为老人。
如今发展得非常迅速，对于年龄和生活中各种元素都有了一定的认知度，老年人的标准也随着发生了改变。
世界卫生组织根据对全世界各国老龄化的现象，划分出了新的老年人标准：
年龄处于18~40岁是青年人
年龄处于40~59岁为中年人
年龄处于60~73岁为老年人
年龄处于74~88岁为年长的老年人
年龄处于89岁以上是长寿老人
超过60岁就属于老年人了，虽然被称为老年人，但是身体或许还比较健康，其实年龄只是一个数字，并不能判定一个人的年轻程度。
不能只依靠年龄来判断一个人的身体健康，还要结合心态和身体器官的综合方面来判定一个人是否处于健康的状态。
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想要健康长寿，不妨养成几个好习惯
按时排便
早上起来后先喝一杯温开水冲刷一下肠道，然后按时排便，可以让身体远离各种毒素和垃圾的侵扰。
经常便秘容易引起各种慢性疾病的发生，想要健康长寿，要养成按时排便的习惯，如果存在便秘，要及时想办法缓解。
坚持适量运动
有很多中老年人认为上了年纪之后就要休息，不应该在做运动，如果长期缺乏运动会导致骨骼出现退行性变化，体内的钙元素流失容易出现骨质疏松的情况。
所以想要健康长寿就要坚持适量运动，多去户外活动一下，不仅能开拓视野，还能增加和外界的联系，让骨骼变得更加健康。
定期检查身体
很多老年人有讳疾忌医的想法，身体出现不适之后不会去医院检查治疗，而是自己去药店购买一些药物来服用，久而久之小毛病就会变成大疾病。
所以想要健康长寿就要定期检查身体，如果身上出现了毛病，要及时去医院检查，尤其是患有慢性疾病的老年人。
合理饮食原则
年龄大了之后肠胃会比较虚弱，消化能力也会下降，所以想要健康长寿就要坚持合理饮食原则，在植物的选择上要更注意健康和安全。
如果患上了骨质疏松，那么可以多吃一些补钙的食物，如果患有三高疾病，那么就要少吃辛辣刺激和油脂含量高的食物。
在日常生活当中要注意饮食平衡搭配，蔬菜，水果，牛奶，肉类要互相交错，看来既不能多吃也不能少吃。
